¿Por qué me canso tanto la semana antes de mi periodo?
El cuerpo de cada mujer contiene cientos de diferentes tipos de hormonas, y tres juegan un papel importante durante el ciclo menstrual. Los niveles de testosterona, estrógenos y progesterona ir hacia arriba y hacia abajo a lo largo de su ciclo, y esto tiene un efecto importante sobre cómo funciona su cuerpo.
Progesterona
En la semana antes de su período, el nivel de progesterona en su cuerpo se eleva. La progesterona tiene un efecto sedante, lo cual puede hacer que se sienta apático y cansado.
Estrógeno
Durante este tiempo en su ciclo, los niveles de estrógeno disminuyen. La disminución de los niveles de estrógeno conducen a ráfagas de otra hormona llamada noradrenalina, lo que puede impedir alcanzar el sueño REM.
La testosterona
Los niveles de testosterona disminuyen también conduce a su período, la reducción de la energía y la resistencia.
Sensibilidad
En este punto de su ciclo, que son más sensibles a los sonidos, olores y dolor, que puede tener un efecto sobre sus patrones de sueño.
Consejos
Trate de usar un ventilador o un equipo de sonido durante la noche para bloquear sonidos de distracción. A pesar de que está cansado, trate de evitar cafeína puede empeorar los síntomas premenstruales.