¿Cuánto Acai Berry se debe beber?

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Acai ha sido cosechado por la gente de las tribus del Amazonas durante siglos, pero en los últimos años se ha convertido en un fenómeno de alimentos saludables. En 2000, Jeremy Black y su hermano Ryan se acreditan por despertar la popularidad actual de acai cuando lo trajeron de vuelta con ellos de Brasil. Los hermanos formaron una empresa de éxito llamada Sambazon y comenzó a comercializar en acai jugo de acai y polvo debido a que la baya es demasiado para el transporte de perecederos.

La popularidad del jugo ganó más impulso cuando el Dr. Mehmet Oz, profesor de cirugía cardiaca en la Universidad de Columbia y autor del libro "La curación del corazón," apareció en Oprah y discutió la potencia y los beneficios de acai.

Acai se vende como un súper alimento que contiene altas cantidades de antioxidantes, que son vitaminas que benefician el corazón, la piel, la digestión y casi cualquier otro sistema y función en nuestro cuerpo. niveles concentrados de antocianinas, un tipo de antioxidante, se encuentra en acai y ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres, de acuerdo con MonaVie.com.

bayas de acai también contienen ácidos grasos omega-3, que son nutricionalmente importantes en nuestra dieta. En 2006, la Revista de Agricultura y Química de los Alimentos publicó un estudio que indicaba que acai contenía cantidades beneficiosos de los ácidos grasos y los antioxidantes, pero que era necesario un estudio adicional.

La cantidad habitual recomendada de jugo de acai para beber es de 2 a 4 onzas al día. Esa cantidad se basa en la buena calidad y el jugo concentrado. El tamaño de la porción que bebe puede basarse en el individuo tamaño- las personas mayores necesitan consumir más nutrientes. Es también depende de su salud en general.

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Si está enfermo, se recomiendan los antioxidantes para mejorar la función inmune y para la lucha contra la infección. Beber un poco más de jugo durante la enfermedad puede ser útil.

Se conocen alimentos ricos en antioxidantes como acai para ayudar a la piel aparecen algo más joven y saludable, según el Dr. L. Baumann en la Medicina Estética y el Instituto de Investigación de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Beber 2 a 4 onzas de acai al día proporcionaría una amplia cantidad de antioxidantes para beneficios para la piel. Lo mismo es cierto para la salud del corazón. recomendada por el fabricante 2 a 4 onzas proporcionarían una cantidad decente de antioxidantes para el corazón y la circulación preocupaciones.

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Acai también se vende como beneficioso para la pérdida de peso, se ha hecho sin embargo no hay estudios que demuestren la eficacia de la dieta.

Acai está disponible en forma de suplemento, así como jugo. El cuerpo absorbe los antioxidantes de cualquier manera.

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En Oprah.com, el Dr. Mehmet Oz recomienda cinco porciones de frutas antioxidantes al día y sugiere un suplemento de 500 miligramos por día de acai si elige esta forma. Algunos médicos recomiendan cantidades superiores, en cualquier lugar de 1.000 a 4.000 miligramos al día. Su médico puede sugerir lo que es correcto para usted.

Cada producto vendido con el jugo de acai debe listar los ingredientes individuales, así como la cantidad de antioxidantes y otros nutrientes en la etiqueta. Zumos que se enumeran como concentrados por lo general tienen la más alta cantidad de antioxidantes, mientras que las mezclas pueden ser versiones regadas-abajo. concentrados de zumos son la mejor forma de jugo de acai para el dinero.

Cuidado con posibles estafas y falsas expectativas de lo que pueden hacer acai. Un producto no puede y no debe ser invocada para proporcionar vitaminas esenciales. Su profesional de la salud puede recomendar una cantidad diaria o semanal específica de jugo de acai en función de sus necesidades individuales. Incluso Oprah y Dr. Oz aclaran en Oprah.com que, si bien reconocen los beneficios de acai, no avalan personalmente cualquiera de los productos comercializados para vender jugo de acai o suplementos.