Cómo obtener alivio del dolor de la ciática

Video: Quiromasajes para aliviar inflamación al nervio ciatico y dolores lumbares y de piernas

Alternar compresas calientes y compresas de hielo en la zona afectada ayuda a estimular la circulación, reducir la inflamación y aliviar el dolor. La bolsa de hielo se debe utilizar de 2 a 7 días en la etapa inicial cuando el dolor es intenso, de acuerdo con Spine-Health. Las compresas calientes se deben aplicar de 3 a 7 días después del inicio del dolor o después de que el dolor agudo ha disminuido. almohadillas eléctricas también son útiles siempre que no esté demasiado caliente y no daña la piel. Nunca duerma con una almohadilla térmica sobre su espalda, ya que puede causar quemaduras. almohadillas eléctricas están disponibles en cualquier farmacia.

Cuando el exceso de medicamentos de venta libre, tales como ibuprofeno, aspirina o acetaminofeno, no alivian el dolor, los médicos pueden prescribir medicación anti-inflamatoria y un relajante muscular. La Clínica Mayo explica que los antidepresivos tricíclicos y anticonvulsivos pueden minimizar el dolor de la ciática crónica mediante la mejora de la producción de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Este medicamento funciona bien, ya que permite la hinchazón alrededor de la raíz nerviosa la oportunidad de remitir.

Según el libro "Vida sana" por Linda Rector página, Ph.D, es importante adoptar una dieta rica en mineral que contiene calcio y magnesio, como las verduras verdes, mariscos, queso de soja, granos enteros, nueces y semillas. Para mantener tanto la espalda y la salud en general, se debe evitar la sal, azúcar, grasa animal, alcohol, café y té.

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A veces los médicos prescriben inyecciones epidurales de esteroides para el tratamiento de la ciática y dolor lumbar. Las inyecciones contienen normalmente un anestésico para el alivio del dolor y un corticosteroide para reducir la inflamación alrededor de los nervios irritados. El alivio es sólo temporal para la mayoría de los pacientes.

La terapia física implica profesionales capacitados utilizando diversos tipos de tratamiento y técnicas, incluyendo calor, ultrasonido, masaje, estiramientos y ejercicios para corregir la postura y fortalecer abs. El más débil de los músculos abdominales, surgirán los problemas de espalda más probables. Los ejercicios de yoga puede mejorar la postura al fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral. Los estiramientos ayudan a liberar la tensión en los músculos que son demasiado apretados. Los médicos pueden ordenar la terapia física para pacientes después de un examen.