Terapia pelota de tenis para la ciática

La terapia pelota de tenis para la ciática es apropiado sólo si la causa de la ciática es el síndrome piriforme. terapia de la pelota de tenis no ayudará con otras causas de la ciática (hernia de disco, enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal, lesión pélvica o tumores).


Contenido


Fondo

  • La ciática es el dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo que baja por la parte posterior de la pierna y es causada por lesión o compresión del nervio ciático. El nervio ciático se extiende desde la parte posterior inferior a través de los glúteos en las piernas.

Síndrome piriforme

  • Una de las causas de la ciática es el síndrome piriforme. El piriforme es un músculo que se extiende desde el sacro a través de la nalga al trocánter mayor del fémur (hueso del muslo). Si el piriforme se vuelve demasiado apretado, puede comprimir el nervio ciático, causando los síntomas de la ciática.

Gol

  • El objetivo de la terapia pelota de tenis es liberar la tensión muscular mediante la aplicación de una cierta presión en el músculo piramidal de la pelvis.

Técnica

  • Sientate en el piso. Colocar una pelota de tenis bajo la nalga dolorosa justo dentro del hueso de la cadera externa. Deje que su peso se hunde suavemente en la pelota de tenis durante 15 a 20 segundos. A continuación, mover la bola a otro lugar y repetir, trabajando toda la longitud del músculo piramidal de la pelvis.

Precaución

  • Trabajar con cuidado, ya que la exageración de ella puede aumentar el dolor en lugar de aliviarlo. Si siente dolor agudo, detener, ya que puede dañar el músculo o del nervio.

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