Verduras que contienen silimarina
La silimarina es bueno para el hígado. Ayuda a que el hígado de cuatro maneras: Se repara el tejido dañado, se disminuye enzimas malas, que impulsa buenas enzimas y protege el hígado de un daño mayor. La silimarina también ha sido identificado como un preventivo del cáncer - especialmente eficaz en la guardia de la piel y colon. Por lo general, se toma como una pastilla o en polvo pero se puede encontrar en algunas plantas comestibles inusuales.
Contenido
- El cardo de leche
- Video: cuatro elementos naturales para aumento de dopamina..alex dominguez
- Alcachofa
- La silimarina de especias
- Video: 12 alimentos para regular los niveles de glucosa en sangre. tratamiento natural para la diabetes
- Video: qué alimentos promover los más altos niveles de glutatión?
- Otras fuentes
El cardo de leche
Video: Cuatro elementos naturales para aumento de dopamina..Alex dominguez
cardo mariano (Silybum marianum) es la principal fuente de silimarina. Todas las partes de la planta contienen silimarina con las semillas que contienen niveles especialmente altos. silimarina médica se extrae de las semillas del cardo de leche. Los brotes y tallos jóvenes se comen en muchas partes del mundo - especialmente en los países mediterráneos. La planta adulta es una planta espinosa con un cardo morado y se considera una mala hierba en la mayoría de las partes del mundo. En las granjas de América del Norte es un objetivo constante de pesticidas, que son en sí mismas una importante fuente de toxinas del hígado. La silimarina se encuentra presente en la mayoría de los miembros de la familia del cardo, pero en ninguna otra parte en las altas concentraciones encontradas en la leche de cardo.
alcachofa
La fuente de alimento más común de la silimarina (además de la leche de cardo) es alcachofas (Cynara scolymus), que es también un miembro de la familia del cardo. Un miembro mucho más raro de la familia cardo es cardo (Cynara cardunculus), que también se conoce como el cardo de la alcachofa o cardo silvestre. Esta planta ofrece un ingrediente de ensaladas común en los países árabes. alcachofas de Jerusalén (Helianthus tuberosus) no contienen silimarina. A pesar del nombre, las alcachofas de Jerusalén no están relacionados con alcachofas verdaderos y no son un miembro de la familia del cardo - en realidad están estrechamente relacionados con los girasoles.
La silimarina de Especias
Video: 12 alimentos para regular los niveles de glucosa en sangre. Tratamiento natural para la diabetes
Video: Qué Alimentos Promover Los Más Altos Niveles De Glutatión?
Varias especias contienen silimarina - sobre todo las especias que son desconocidos fuera de los países árabes, el sudeste de Asia y Brasil. La cúrcuma y cilantro ambos contienen silymaric. La cúrcuma es una fuente de color amarillo-naranja que se usa en el curry y algunos platos del sudeste. También aparece en algunos platos mexicanos tales como Arroz con pollo. Cilantro (también conocido como perejil chino) es una hierba que se come cruda en muchos platos tailandeses y de América del Sur (donde es conocido por su nombre en español: cilantro).
Otras fuentes
trazas de silimarina se encuentran en eclipta (Eclipta prostrata) - una mala hierba que crece en el sudeste de Asia y Brasil. También hay cantidades traza de uvas, hojas de remolacha, cacahuetes, levadura y bayas de cerveza. Es un "ingrediente añadido" común en productos de pan que se encuentran en tiendas de alimentos saludables. Las raíces y los rizomas de la cohosh negro (Actaea Racemosa) contienen también pequeñas cantidades de silimarina. Esta planta se llama squawroot por los nativos americanos y se usa para aliviar los dolores menstruales.