Cómo prevenir la celulitis
La celulitis es algo que muchas mujeres se preocupan. La celulitis es una condición prevenible que puede afectar a hombres y mujeres, aunque se ven afectados más mujeres que hombres. Se puede comenzar después del inicio de la pubertad, y se observa sobre todo en las partes inferiores del cuerpo, como la zona de las piernas y las nalgas. La celulitis es hoyuelos reales en las piernas. Casi todas las mujeres después de la pubertad tiene algún tipo de celulitis, incluso si no puede todavía ser visto. La celulitis es causada por las células de grasa y el tejido conectivo en las piernas y las nalgas. tejido conectivo de las mujeres no es flexible, por lo que cuando se expande debido a la ganancia de peso es puede hacer que las células de grasa más grandes aparecen a través de la piel. Esto crea la apariencia de hoyuelos que conocemos como celulitis. Genética y las hormonas también pueden ser un factor en las causas de la celulitis. Prevenir la celulitis con estos sencillos pasos.
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Cómo prevenir la celulitis
Cambiar su dieta. Debe comer sano. Coma una variedad de alimentos buenos: especialmente las verduras y frutas. Haga todo lo posible para evitar el exceso de sal, carbohidratos y alimentos grasos. Asegúrese de que está recibiendo su ingesta diaria recomendada de fibra y proteína. Pregúntele a su profesional médico la cantidad que debería estar recibiendo.
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Ejercicio. Ejercer de forma regular con el fin de prevenir la celulitis. Una mezcla de entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular es el mejor.
Deja de fumar. El tabaquismo se ha demostrado que causa la celulitis, entre muchas otras enfermedades terribles y mortales y cánceres. Hay una gran cantidad de ayuda por ahí para ayudarlo en su camino para dejar de fumar. Café, alcohol, y otras toxinas en el cuerpo puede ayudar a traer sobre la celulitis. Evitarlos o reducir.
Relajarse. Utilizar la meditación, la respiración profunda, el yoga, o alguna otra forma de relajación que le ayudará a sentirse relajado sobre una base diaria. Haciendo estas actividades puede ayudar a relajarse incluso en los días cuando se salta la actividad. Recibir un masaje profesional también puede ayudar.
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Estar sano. Haga todo lo posible en un estilo de vida saludable y puede ayudar a prevenir la celulitis.
Consejos advertencias
- Hay muchas cremas, lociones, etc. que hay en el mercado. Es mejor prevenir o reducir la celulitis con un estilo de vida saludable. Utilice su dinero para invertir en equipos de ejercicio y alimentos saludables en lugar de cremas y lociones.