¿Qué puedo comer con hipotiroidismo?
El hipotiroidismo, el resultado de un hipotiroidismo, puede causar síntomas que van desde la fatiga e incapacidad para tolerar el frío, a la infertilidad y la depresión. una dedicada atención a la dieta y la suplementación puede mantener hipotiroidismo afecte a su vida.
Añadir alimentos ricos en yodo en su dieta, incluyendo algas (disponible en cápsulas o en polvo), la melaza, yogur, huevos, fresas, leches crudas y quesos, las ciruelas pasas y el perejil. alimentos ricos en yodo son necesarios para la síntesis de la hormona tiroidea, lo que afecta el metabolismo de casi todas las funciones de su cuerpo.
Consumir cantidades adecuadas de proteínas en forma de pescado y pollo, y buscar alternativas de alimentos orgánicos y naturales siempre que sea posible.
Incorporar la levadura de cerveza en sus comidas. La levadura de cerveza se pueden añadir fácilmente a las salsas y jugos de carne, o en ensaladas.
Limitar la ingesta de alimentos de la familia Brassica (como el repollo, la col rizada, brócoli, coles de Bruselas y coliflor). Estos alimentos se sabe que inhiben la función tiroidea. Otros alimentos para evitar incluyen espinacas, melocotones, peras y productos a base de soja.
Potenciar su función tiroidea mediante la inclusión de suplementos de L-tirosina, calcio y vitamina del complejo B. Incluir ácidos grasos esenciales en su rutina de suplemento, ya sea en forma líquida o en cápsulas.
