Cómo regresar al trabajo después de la cirugía del manguito rotador
Así que tomó el paso y se fue por el quirófano para conseguir que la lesión en el hombro que regaña a cargo de una vez por todas. Pero, aparte de una botella llena de analgésicos y una enorme honda, ¿qué es lo que tiene que mostrar? Una vez que ha hecho su tiempo sentado en el sofá en un estado de estupor (y dormir en ella, en la mayoría de los casos), es el momento para hacer frente a la realidad de tener un brazo que puede no ser muy útil para un tiempo. Dependiendo de lo que haces para vivir, de volver al trabajo es sólo una de esas realidades.
Contenido
Cosas que necesitará
- eslingas
- analgésico
Tomar una ducha. No va a ser muy fácil, debido a que el hombro es la curación. Para que tu camisa puede ser un problema importante. Retire la eslinga en primer lugar. Se va a sentir raro hasta que haya tenido la oportunidad de comenzar a rehabilitar el hombro y tener que salir de la eslinga por períodos más largos de tiempo. Levante la camisa sobre su hombro bueno y la cabeza. A continuación, puede deslizarse alrededor y fuera de su otro brazo.
Vestirse. Por desgracia, vas a tener que acostumbrarse a no tener un brazo por un tiempo, así que vestirse puede ser un reto, especialmente si es su buen brazo que está guardada. Vas a tener que aprender a hacer las cosas con su otro brazo hasta el hombro reparado quirúrgicamente se vuelve más útil. Lo mismo vale para preparar y comer el desayuno.
Video: Ejercicios para mejorar la movilidad del hombro
Entrar en su coche y conducir. Por suerte, un manguito rotador reparado quirúrgicamente realmente no tiene mucho efecto sobre la conducción, a menos que no se puede parecer a controlar el brazo que no está en el Fritz. Si su brazo derecho está en la honda, vas a tener que hacer todo con su brazo izquierdo, y viceversa. La única vez que esto realmente se convierta en un obstáculo es si usted tiene una caja de cambios. Mira en coches de negociación para un poco con alguien que tiene dos buenos brazos.
Video: Maguito Rotador - lesión, cirugía, tratamiento (manguito de los rotadores)
Haz tu trabajo. Dependiendo de lo que es ese trabajo, esto podría ser una tarea razonable o podría ser imposible. Si usted tiene un trabajo de escritorio en el que se hace un montón de escribir y actividades relacionadas, en realidad es bastante fácil de conseguir de nuevo en el ritmo de las cosas. De hecho, incluso se puede tomar el brazo del cabestrillo de vez en cuando y utilizar su mano para actividades de oficina. Si usted pasa sus días el cambio de neumáticos o fuertes uñas, es posible que desee pensar en cualquiera de encontrar otro tipo de trabajo o conseguir tiempo libre hasta que haya tenido suficiente tiempo para sanar.
Cambiar su honda. Después de un mes en la gran cabestrillo (a veces menos, dependiendo de la gravedad de la lesión) que querrá ir con algo un poco menos restrictivo y mucho menos engorroso. Obtener una pequeña honda desde cualquier farmacia y usar eso. Además, aprovechar cualquier oportunidad que usted tiene que conseguir su brazo fuera de la eslinga. Esto ayudará a mantener la atrofia muscular al mínimo.
Consejos advertencias
- Siempre consulte a su médico antes de intentar mover el hombro y antes de iniciar la terapia.