Cómo mantener un metabolismo alto
Todo el mundo está predispuesto genéticamente a tener una velocidad particular metabolismo. Algunos pueden comer lo que quieran y nunca ganar una libra. Otros tienen que ver lo que comen todos los días, y esas personas siguen luchando con el peso. El metabolismo es el culpable. Aunque puede que no tenga el metabolismo más rápido, puede maximizar su potencial. Hay ciertas cosas que puede hacer para aumentar su metabolismo y mantenerlo en un nivel alto. Esta guía le ayudará a aumentar su metabolismo para administrar mejor su peso.
pesos ascensor. El entrenamiento con pesas es esencial para mantener un metabolismo alto. Aerobic simplemente no es suficiente.
Comer pequeñas comidas cada tres horas. Si no permite que el azúcar en la sangre de clavar, mantendrá su metabolismo va fuerte.
Beber al menos seis vasos de agua al día. Si usted no recibe suficientes líquidos, su cuerpo podría entrar en modo de supervivencia y disminuir drásticamente su metabolismo.
Descansar mucho. Los expertos recomiendan ocho horas de sueño por noche.
Desayunar. Tan pronto como se come en la mañana su metabolismo comienza a patear en el engranaje. No espere hasta el almuerzo a arrancar el motor.
Consejos advertencias
- Si se combina estos consejos con una dieta baja en calorías, perderá peso en poco tiempo.
- El aumento del metabolismo no significa que usted puede comer lo que quiera. También debe mantener la salud de su corazón y otros órganos en cuenta cuando se consumen alimentos.