Consejos saludables para su octavo mes de embarazo en
Por el octavo mes de embarazo, la mujer más se siente incómodo, impaciente y un poco ansioso. El nacimiento es sólo un puñado de semanas de distancia. Durante este mes, su bebé será más sensible a la luz y el sonido, y usted debe sentirse fuertes movimientos de este punto. Va a seguir ganando alrededor de una libra a la semana, y ahora se le sentir los dolores y la fatiga asociados con el final del embarazo. Un estilo de vida saludable durante su octavo mes de embarazo puede ayudar a aliviar algunas de estas quejas, y es importante para tener un bebé sano.
Durante su octavo mes de embarazo, su apetito probablemente aumentará. Todavía es necesario solamente un extra de 300 calorías al día, y puede ser fácil de comer demasiado. Coma comidas pequeñas y nutritivas a menudo. frutas y verduras adicionales pueden reducir el estreñimiento y reducir las posibilidades de desarrollar hemorroides. Lácteos, carbohidratos y proteínas son parte esencial de su dieta. Recuerde tomar sus vitaminas prenatales, y seguir las pautas dietéticas establecidas por su médico.
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Finales de la fatiga del embarazo que podría detener de hacer ejercicio, pero mantenerse activo es esencial para una sana octavo mes de embarazo. Hay un montón de ejercicios que se pueden hacer, incluso tan lejos a lo largo. La natación es una de las mejores opciones, junto con el caminar, estiramiento y yoga. Todos estos ejercicios se pueden aliviar los dolores y molestias y ayudar a su bebé a la posición correcta para la entrega. Evitar acciones que requieren que se mueve rápidamente, saltar arriba y abajo, se recuesta sobre su espalda o te hacen sentir incómodo.
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Su cuerpo puede ser la fuente más importante de información que tenga sobre su embarazo. Prestar atención las señales que le da. Si está cansado, descanse. Si tienes hambre, encontrar una merienda saludable. Si usted está experimentando contracciones, incluso si usted piensa que son Braxton-Hicks, más de cuatro veces y hora, si nota cualquier sangrado, hinchazón o si algo se siente mal, llame a su médico o ir a la room.You de emergencia más cercano debe también será el seguimiento de los movimientos del bebé durante una hora al día. Esto se llama un recuento directo. Durante el lapso de una hora, usted debe ser capaz de contar alrededor de 10 movimientos. Incluso si usted no está haciendo recuento de patadas reales, aún debe ser consciente de la frecuencia con que se mueve su bebé. Si se deja de sentir el movimiento, o si los movimientos están sucediendo mucho menos frecuencia de lo normal, llame a su médico o dirigirse al hospital más cercano.
