Cómo identificar los factores desencadenantes de picos en la presión arterial

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Sepa que la edad es una causa irreversible e incontrolable de la hipertensión. A medida que las personas envejecen, los vasos sanguíneos se contraen de forma natural y se hace más difícil para el corazón para bombear sangre a los órganos. Las dietas abundantes en grano entero, salvado, potasio, arándanos, omega-3 y otros antioxidantes pueden ayudar a controlar la presión arterial con la edad.

No beba alcohol. El alcohol puede erosionar el revestimiento del hígado durante el procesamiento del cuerpo de ella. El corazón bombea sangre a las áreas con cicatrices en el hígado en un intento por reparar la cicatriz que contiene plaquetas áreas-cuanto más bebe una persona, más el corazón de una persona tiene que trabajar para conseguir la sangre al hígado. Esto a su vez puede causar que la sangre se desplace a través de los vasos a un mayor que las presiones normales resultantes en la hipertensión. Sin embargo, si debe tener una fría, los hombres no deben beber más de 24-36 onzas de alcohol por día y las mujeres no más de 12-24 onzas por día.

No fumar. La nicotina en el humo del cigarrillo puede constreñir los vasos sanguíneos haciendo que sea más difícil para el corazón para bombear la sangre a sus órganos. Esto a la larga puede llevar a cabo el revestimiento de los vasos que resulta en hipertensión y enfermedad cardíaca.

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Perder peso y mantenerlo bajo control. Cuanto mayor es un ser humano, corazón más el individuo tiene que trabajar para bombear sangre a los órganos. Cuando el corazón tiene que trabajar más, la sangre es bombeada a través de los vasos en alto que las presiones normales. El exceso de trabajo por el corazón con el tiempo puede causar hipertensión y la enfermedad cardíaca más adelante.

No agregue sal a la comida. Sodio en exceso puede causar cicatrices en los vasos sanguíneos. La frecuencia cardíaca aumenta en este caso, bombeando más sangre a las áreas con cicatrices de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, esta cicatriz puede desgastar el revestimiento de los vasos que resulta en hipertensión.