La intimidad ejercicios para Parejas

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ejercicios de intimidad a menudo implican la escritura porque ver las cosas de tinta puede hacerlos parecer más real - por no mencionar, la escritura ayuda a organizar sus pensamientos por lo que terminan expresando claramente lo que quería. Una cosa que puede hacer es hacer una lista de lo que usted aprecia el uno del otro y luego intercambiar listas. O anote 10 cosas que gusta de la otra persona en 10 tiras de papel y dejar los resbalones que su pareja está seguro de encontrarlos. También puede voltear las tablas y anotar las preguntas tales como "¿Qué te gusta más de mí?" A continuación, los papeles de cambio y responder a preguntas de los demás.

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Usted ha oído hablar de los actos de bondad al azar - ahora hacer actos aleatorios de amor. Sorprende a tu pareja con actos inesperados de servicio o regalos. Presentarse en su oficina un día con una cesta de picnic gourmet y la cabeza a un parque cercano para el almuerzo. Envíele una sola rosa con una tarjeta que contiene entradas para conciertos. O dicho de abajo que el acolchado en los macizos de flores que ella ha estado pidiendo que hagas. toques pequeños pueden ser tan significativo - la elaboración de un baño de burbujas o poner algo de música y encender algunas velas para un baile en casa después de la cena. actos al azar de servicio y amor, ya sea abiertamente romántica o no, mostrar a su pareja que usted está pensando en ella y que se pone a su primera vez en su vida, lo que puede aumentar la sensación de cercanía y amor.

La intimidad también viene de estar físicamente cerca. Cuando se toca a alguien, se les deja en su espacio personal, lo que aumenta los sentimientos de confianza. Es importante, sin embargo, que no hay expectativas de cualquiera de las partes que tocan sencilla dará lugar a la actividad sexual, de acuerdo con el terapeuta Fran Fisher en el artículo Sutter Health "Parejas Ejercicios para la construcción intimidad." Si ejercicios de contacto pueden dar lugar a la pasión mutua, lo que es bueno, pero que no debería ser un hecho. Pasar cinco o 10 minutos al día tomados de la mano y mirando a los ojos. Mientras contempla el uno al otro, compartir suavemente cualquier pensamiento que ocurren naturalmente durante ese tiempo. O pasar el tiempo dándose masajes en los pies o la espalda. Comience cada día con un abrazo y un beso mientras camina por la puerta para ir por su propio camino, y al final del día de la misma manera. Acurrucarse juntos mientras ve una película en lugar de sentarse en asientos separados.

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Uno de los más frecuentes se queja Fisher oye en la terapia de pareja es que un socio no es un buen oyente. Para remediar esto, la pareja debe participar en ejercicios de escucha. En uno, la pareja se le ocurre una frase en clave que indica que él o ella quiere hablar. La frase podría ser algo como "Tres minutos por favor." Luego, la pareja se sienta uno frente al otro, y la persona que dice la frase código obtiene a hablar durante tres minutos mientras que el otro se limita a escuchar - sin comentar y sin hacer caras. Use un cronómetro para asegurarse de que el hablante no excede el límite de tiempo. Después de tres minutos, la pareja cambia de lugar y ahora el oyente debe repetir de nuevo lo que dijo el orador. Si el hablante siente que el oyente no se repita lo que dijo correctamente, la pareja debe cambiar de lugar y vuelve a intentarlo. De esta manera, el oyente aprende a escuchar y entender lo que su pareja está diciendo la primera vez realmente.