Cómo entrenar a las fuerzas especiales del Ejército (boinas verdes)
unidad de fuerzas especiales del ejército, también conocido como los Boinas Verdes, es una "fuerza de usos múltiples para la élite de alta prioridad objetivos operacionales de importancia estratégica", según Military.com. Los miembros de las boinas verdes son "profesionales experimentados" que se han sometido a una amplia formación para formar parte de la unidad de las fuerzas especiales. De acuerdo con Military.com, aquellos que quieren ser aceptados en los boinas verdes deben pasar la evaluación de las fuerzas especiales y la selección de cursos. Espacio en este curso es altamente competitivo, y los solicitantes elegibles debe alcanzar primero puntuación mínima de 260 en el estado físico general del Ejército para tener derecho a una oportunidad en la aceptación por supuesto. Military.com señala que sólo el cumplimiento de la puntuación mínima no le garantiza un lugar en el curso de las fuerzas especiales. Los que pasan el curso de Fuerzas Especiales se mueven en el Curso Q más avanzada, que dura entre seis meses a un año y demandas proezas aún más física. Los que superen el curso Q luego son iniciados en los boinas verdes.
Video: El entrenamiento de los boinas verdes
Entrenar para correr una milla en menos de siete minutos. En función de su régimen de entrenamiento actual y la salud, este tiempo puede tomar la práctica de dominar, pero boinas verdes están en excelente forma física y con frecuencia se espera que sea capaz de correr por millas con equipo pesado atado a ellos. Military.com recomienda el entrenamiento para correr dos millas consecutivos en 12 a 14 minutos. Con el fin de lograr esto, Military.com sugiere correr tres a cinco millas por día tan rápido como sea posible durante cuatro o cinco días a la semana. Para aumentar su formación, llevar una carga de 30 a 50 libras durante la marcha de cinco a 15 millas a paso de hombre Ayuno dos veces por semana.
Video: ADIESTRAMIENTO BOINAS VERDES EJERCITO MEXICANO ╬ FUERZAS ESPECIALES
Nadar dos o tres días por semana durante 1.000 a 2.000 metros al día. Si usted está fuera de forma y no pueden nadar hasta aquí, trabajar lentamente hasta esta distancia hasta que se siente natural. Para aumentar su entrenamiento y resistencia, nadar usando su uniforme de camuflaje y botas militares durante 100 metros. Siempre nade con un compañero para evitar una situación peligrosa que pudiera provocar ahogamiento.
Incorporar el entrenamiento físico en general en su rutina de entrenamiento semanal. Los recuentos militares flexiones, abdominales y flexiones en su régimen de entrenamiento físico. De acuerdo con Military.com, usted debe ser capaz de hacer siete a 10 grupos de 75 a 100 flexiones, de 10 a 15 grupos de 200 a 300 flexiones, y de cinco a 10 grupos de 200 a 300 abdominales. Además, si en un principio no se puede hacer un total de pull-up, Military.com recomienda hacer una negativa, o la mitad de pull-up, primero y su forma de trabajo hacia un pull-up completo una vez que sus brazos se utilizan para apoyar su peso.
Consejos advertencias
- No se esfuerce demasiado si usted tiene una lesión. La formación se pretende como una práctica para que se mejoran con el tiempo.