Cómo envejecer con gracia
Cómo envejecer con gracia. Todo el mundo está en la búsqueda de la fuente de la juventud, y los consumidores pagan millones de dólares al año para ayudar a hacer retroceder las manecillas del tiempo. La cirugía plástica ha hecho envejecimiento reversible, pero hay una manera mejor. Envejecer con gracia y se sienten naturalmente bella siguiendo estos pasos.
Video: Como envejecer con gracia.
Practicar un buen cuidado de la piel. Use protector solar SPF o todos los días para prevenir el daño solar y descamación.
Hidratar la piel sobre una base diaria, la búsqueda de la crema hidratante más beneficioso para su tipo de piel. La investigación de bueno, pero no demasiado cara, regímenes de cuidado de la piel que se mantendrá firme y que son beneficiosos para su piel.
Hacer ejercicio regularmente de acuerdo a su nivel de salud. La práctica de estiramiento si es posible y tomar yoga o Pilates para aumentar la flexibilidad articular.
Video: Envejecer con Dignidad-Dr. Cesar Lozano
Coma una dieta bien balanceada de nutrientes y antioxidantes que ayuda a mantener el cuerpo y la piel joven y boyante. Buscar los alimentos que contienen acai y verduras de hoja verde para ayudar a mantener su cuerpo fresco y para ayudar a envejecer con gracia.
limitar el consumo de grasas y azúcares. Consumir una multi-vitamina o suplemento vitamínico después de consultar a su médico para identificar cualquier deficiencia.
Video: Como envejecer con gracia
Visite a su médico con regularidad y mantener mensuales y anuales chequeos a medida que envejece. Practicar técnicas de meditación y relajación y aprender consejos anti-estrés votos.
Consejos advertencias
- Mantener un estilo de vida activo y mantener una rutina diaria de ejercicios. Esta actividad ayudará enormemente a mantener su vitalidad.
- El estiramiento es una gran manera de mantener sus ligamentos y tendones del músculo joven y bien. Estirar en la mañana y por la noche para evitar la atrofia muscular y anudar.
- Si usted es una mujer, a medida que creces al menos maquillaje que necesita para llevar. Asegúrese de que no lo hace la torta de encendido y que aprenda a cuidar su piel. Cubrir su piel con un montón de maquillaje no está envejeciendo con gracia pero el envejecimiento de mala gana.
- No gastar miles de dólares en cuidado de la piel efectista y aparatos de gimnasia. No es necesario ni tampoco lo general hacen lo que dicen.