Cómo utilizar los aceites esenciales para el dolor muscular
El ejercicio estimula el desarrollo muscular. Cuando los músculos se estiran y se utilizan, producen una sustancia que estimula la actividad de células madre. Una vez activadas, las células comienzan a dividirse y crear nueva fibra muscular, aumento de la fuerza y el tamaño del músculo. Cuando se usa un exceso de, músculos experimentan fatiga y una reducción temporal de la potencia, la fuerza y la resistencia. Puros y naturales, aceites esenciales terapéuticos son útiles para aliviar el dolor y la sensibilidad de los músculos sobrecargados de trabajo. Los aceites esenciales pueden estimular la circulación y disminuir el dolor.
Cosas que necesitará
- Aceites esenciales
- Rastro de aceite
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Experimento para descubrir sus aceites esenciales favoritos. Los aceites esenciales están disponibles para la compra de los profesionales de aromaterapia, tienda de alimentos saludables, balnearios y en línea. Ginger, clavo, abeto blanco, mejorana, hierba de limón, tomillo, romero helichrysum y son beneficiosos para aliviar la tensión muscular. La tensión muscular sucede cuando los músculos se mantienen en un estado semi-contratado por un período prolongado. Añadir un total de 12 gotas de cualquier combinación de estos aceites, a 1 onza de la granada o aceite de almendras. El aceite de masaje en la rigidez en las articulaciones, dolor en los músculos y piernas cansadas. Lemongrass es especialmente eficaz cuando se aplica a ligamentos desgarrados y espasmos musculares.
Masajear dolor. La pimienta de Jamaica aceite esencial, también conocida como baya pimienta de Jamaica es un aceite de color amarillo claro, de oro con un matiz herbáceo pesado y un toque de especias. La pimienta de Jamaica se mezcla bien con lavanda, clavo de olor, ylang ylang, vainilla, canela y cítricos. La pimienta de Jamaica promueve un sueño tranquilo y profundo y los vapores son útiles en la apertura de los senos y conductos respiratorios. El aceite esencial de pimienta de Jamaica mejora el humor y ayuda a la digestión, reduce la celulitis, relaja los músculos y alivia el dolor. Aplicar sobre la piel mezclado en un aceite portador. Mezclar de 10 a 12 gotas de aceite esencial a 1 onza de coco, de almendra o aceite de semilla de sésamo y masaje en las zonas afectadas.
Relajarse en un ambiente cálido al baño caliente. Preparar un aceite de baño para aliviar el dolor de los músculos cansados con exceso de trabajo mediante la adición de 12 a 20 gotas de abeto, abeto, albahaca, lavanda o aceite esencial de cedro de aceite de almendras 1 oz. Cualquier combinación de los aceites esenciales puede ser utilizado. Crear una crianza, santuario de la calma de las preocupaciones del día. Enciende algunas velas, añadir un poco de música tranquila y descansar. Añadir la mezcla al agua del baño y remojar durante 30 minutos.
Un sueño profundo y reparador permite que los músculos se relajen y se curan. La lavanda es muy apreciado por sus cualidades calmantes y de inducción del sueño. Ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda en una bola de algodón y cirugía estética en el interior de la almohada. Agregar el aceite esencial de lavanda para el enjuague final de ropa de cama y ropa de cama. La hierba aromática Rosmarinus officinalis (romero) se mezcla bien con lavanda y ayuda a relajar los músculos. Mezclar 1 onza de aceite del portador con 30 gotas de aceite esencial de romero y masajes en músculos cansados y adoloridos y cansados pies. El penetrante olor del romero es tonificante y estimulante.
