Cuáles son los beneficios de caquis?
fechas de consumo de caqui a la antigua China. El fruto redondo con una piel brillante, de color rojo anaranjado llegó a los Estados Unidos en el siglo 19. Caquis tienen muchos beneficios para la salud, ya que son ricos en fibra, vitamina A y vitamina C.
Video: Beneficios y Propiedades del Kaki para la Salud
Video: Caqui : Beneficios y Propiedades Curativas del Caqui para la Salud
En lugar de alcanzar para un aperitivo lleno de calorías, comer un caqui (como la mayoría de la fruta), es una manera de bajo en calorías para picar entre horas y sentirse satisfecho. Un caqui típico contiene 70 calorías por cada 100 gramos, es muy baja en grasas y rica en fibra. Según los CDC, uno de caqui contiene más de un 20 por ciento de su fibra al día. El consumo de fibra ayuda a regular y normalizar sus intestinos, ayuda a perder peso y disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
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Un caqui contiene alrededor del 50 por ciento de su asignación diaria de vitamina A y el 20 por ciento de su vitamina C, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). La vitamina A es útil para combatir enfermedades oculares relacionadas con la edad como la degeneración macular. También es útil para combatir el cáncer, la mejora del sistema inmune y para las personas con enfermedades de la piel tales como acné, psoriasis, eczema y quemaduras de sol. La vitamina C ayuda a estimular su sistema inmunológico, así que mejor puede luchar contra los agentes infecciosos.
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caquis frescos también proporcionan numerosos otros nutrientes importantes. Muchos de los nutrientes en los caquis son antioxidantes considerado, tales como manganeso. Los antioxidantes funcionan mediante la eliminación de los radicales libres, átomos que destruyen las células, produciendo cáncer, envejecimiento y otras enfermedades. Otros antioxidantes en caquis incluyen licopeno y beta-caroteno. Caquis son también ricos en cobre, que promueve la salud de los glóbulos rojos.
Aunque caquis están llenos de buenos nutrientes, comer demasiadas puede ser perjudicial para su salud. Persimmons contienen un compuesto llamado shibuol. Shibuol puede reaccionar con el ácido en el estómago y crear otro compuesto pegajoso conocido como bezoar. Si usted come demasiados caquis, bezoar creado en el estómago con el tiempo puede conducir a la obstrucción intestinal. En algunas situaciones graves, las personas que comen demasiados caquis han requerido cirugía para eliminar las obstrucciones. comer sólo caquis con el estómago lleno para evitar este problema.
