¿Cómo equilibrar la escuela y el tiempo social

Eliminar las interrupciones para aumentar la productividad de su tarea. Estudio en un lugar tranquilo, como la biblioteca o una oficina en casa, y designar ese tiempo como fuera de los límites a los contactos sociales. Dile a tus amigos por qué no puede ser alcanzado entonces, y diles cuando va a estar disponible más adelante. Establecer objetivos de trabajo de finalización tangibles y se adhieren a ellos.

Determinar la cantidad de tiempo que tiene actualmente después de las clases, los desplazamientos y el cuidado personal, y programar esas horas. Considere superponen cuando sea posible, tales como comer una comida mientras se socializa. Configurar su horario para las tareas separadas de tiempo social, pero hacer citas regulares con usted mismo para ambos. Por ejemplo, establecer momentos específicos cada día por sólo tarea, seguido por una menor cantidad de tiempo cada día para el contacto social a través de las redes sociales o por teléfono, con un bloque más grande de tiempo una vez o dos veces por semana durante las visitas cara a cara. Acomodar salidas sociales de último minuto por mantenerse en la cima de la tarea de manera que usted no está demasiado abrumado para hacer malabares con su horario. Planificar un tiempo de inactividad sólo por sí mismo para descansar y recargar.

Cortar el sueño o el ejercicio es tentador en una apretada agenda, pero hacerlo puede aumentar su nivel de estrés. Asegúrese de dormir lo suficiente - para los adolescentes, esto es de 9,5 horas por noche, según Webmd.com. Deje tiempo cada día para la actividad física para mantener una salud óptima.