Cómo hacer un Capoeira pino

Párese con los pies más ancho que ancho de los hombros y paralelos entre sí. Mantenga su peso uniformemente distribuido entre sus pies, flexione las caderas y las rodillas y baje su cuerpo en una posición en cuclillas poco profunda. Esta es la posición de partida.

Transferir su peso sobre el pie derecho. En un movimiento suave, el swing de su pierna izquierda hacia atrás detrás de su cuerpo, doblar el codo izquierdo, el swing de su antebrazo a través de la parte delantera de la barbilla. También el swing de su brazo derecho hacia su lado derecho para ayudar con su equilibrio. La distancia entre los pies debe ser un poco más que el ancho, y su pie trasero debe estar en línea con su pie delantero.

Video: Aprende como hacer una parada de manos o hacer el pino- handstand tutorial

Mantener el equilibrio sobre la punta de su pie hacia atrás con una ligera flexión de la pierna de atrás. Mantenga su pie delantero apoyados en el suelo y doblar la rodilla delante 90 grados. Empujar con el pie izquierdo y llevarlo hacia adelante, en paralelo con el pie derecho, de vuelta a la posición de partida.

que transferir el peso sobre el pie izquierdo. En un movimiento suave, el swing de su pierna derecha, detrás de su cuerpo, doblar el codo derecho, el swing de su antebrazo a través de la parte delantera de la barbilla y el swing de su brazo izquierdo a su lado izquierdo para ayudar con el equilibrio.

Video: Como hacer el Macaco-Tutorial de Capoeira- Paso a paso.

Empujar con el pie derecho y llevarlo hacia adelante, en paralelo con el pie izquierdo, a la posición de partida. Continuar los movimientos de lado a lado, alternando las piernas y los brazos, manteniendo los movimientos suaves y rítmicos.

Stand en la posición de partida Ginga. Empezar a hacer el Ginga - que transferir el peso sobre el pie izquierdo, el swing de su pierna derecha hacia atrás detrás de su cuerpo y el swing de su codo doblado en toda la parte delantera de su barbilla. Cuando regresa a su pierna derecha hacia atrás a la posición inicial, esto es, donde la transición a la parada de manos Capoeira.

Cambie su peso sobre el pie derecho, levantar el pie izquierdo un par de pulgadas del piso y gire su cuerpo 180 grados a la derecha. Colocar el pie izquierdo, doblar en la cintura, extiende los brazos y llegar hacia el suelo.

Coloque las manos en el suelo, con las palmas hacia abajo y ancho de los hombros. Extender los dedos como un abanico para la estabilidad y una plataforma de apoyo más grande. Patear con la pierna derecha, luego a la izquierda y llevar las piernas juntas por encima de su cabeza.

Video: Macaco | Tutorial | Tricking & Capoeira

Apunte los dedos de los pies hacia el techo y enderezar su cuerpo por lo que es perpendicular al suelo. Encontrar su punto de equilibrio, mantener el equilibrio durante todo el tiempo que puedas y luego patear las piernas de nuevo al suelo.