Cómo armar un Body Tech II Gimnasio en casa

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Ajuste el principal plana bastidor de base en el suelo y de prensa tapas finales en los extremos abiertos de las piernas. Coloque tapas en el VKR - aumento de la rodilla verticales - base así, y adjuntar esa pieza y la base del conector prensa de piernas al bastidor base principal. Una las vigas verticales delantero y trasero a la base.

Coloque dos anillos de espuma de goma sobre los agujeros laterales izquierda y derecha en el lado de la base VKR. Insertar tubos de guía de peso a través de los anillos de espuma en los orificios. Corredera 14 placas de peso de 10 libras abajo de los tubos con el lado del agujero de perno selección hacia afuera. Deslizar el conjunto de la varilla de selección 14-pin abajo de los tubos en la parte superior de los pesos, la inserción de su poste central a través de los agujeros centrales, con su lado del agujero de perno también hacia afuera. Repita el proceso para la pila de pesas de prensa de piernas, el uso de dos anillos de espuma de caucho, tanto para el conjunto de 19-pin agujeros adecuados, 19 placas de 10 libras la izquierda y y.

Inserte tapas finales en cada extremo de la viga superior. Línea los cuatro tubos de guía de peso menor con los titulares conectados a la viga superior, y unir la viga a los montantes delantero y trasero. Tomar la viga vertical VKR y la línea de los dos orificios en su extremo superior con los agujeros en la viga superior por encima de la pila de pesas. El cerrojo a la posición vertical para la viga y el cerrojo a la parte inferior de la posición vertical a la base. Repita este procedimiento para la pierna prensa de viga en posición vertical, que es el que tiene un cable de agujero de paso a través en su base.

Montar el resto de la estación de VKR, que incluye las barras del pie y de la rodilla de apoyo, sus revestimientos de tubo de espuma y el asiento y soportes para la espalda. Montar el LP - prensa de piernas - estación, mediante la fijación de su base hacia atrás en el bastidor principal, adjuntando su base lateral y barra paralela a la base de la espalda, y la placa de pie y su base a la base lateral y barras paralelas.

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Perno de la barra de la prensa de banco en posición vertical para el extremo de la viga superior con vistas al apoyo posterior de la estación VKR, y adjuntar la estación de apoyo elevación de la pierna abdominal - viga en forma de U con apoyo de la espalda, apretones de brazo y almohadillas - al montante que está enfrente de la estación de LP.

Coloque los diversos conjuntos de poleas a las posiciones en los montantes reservados para ellos- mirada de los agujeros que quedan en los montantes y viga superior. Pase los cables suministrados a través de la red de poleas para conectar las partes móviles de las estaciones de peso - VKR, press de banca y prensa de la pierna - a los pesos. Deslizar el ojete en cada extremo de los cables en sus puntos terminales y el perno los cables para asegurarlos. Ajuste las poleas para crear tensión en los cables y apriete los tornillos para mantenerlos en esas posiciones.