Instrucciones de Soloflex

La parte más difícil de poner la Soloflex juntos está llevando a la pieza de marco principal pesado, un hierro en forma de L marco al que todas las demás piezas Connect- que pesa más de 50 libras. Perno de la plancha de metal más corto en el extremo más corto del bastidor principal. Después de eso, las piezas de la pierna de metal que soportan el banco se colocan simplemente en los dos orificios de que tablón metal, con las piernas que se inclina hacia el exterior, no hacia el interior.

El extremo posterior de la bancada se apoya en esas piernas. En la parte inferior del extremo delantero de la bancada, hay dos de metal "orejas," cada uno de los cuales contiene un agujero para la fijación del eje de la mesa negro en la parte delantera del bastidor principal. Este diseño le permite elevar la banca para diversos ejercicios como el press de banca inclinado, elevación de piernas o abdominales.

Video: NordicFlex Ultralift Instructional Video (VHS 1996)

Ahora hay tres principales piezas restantes: un brazo de barra de pesas (utilizado para la mayoría de los ejercicios) - un acero inoxidable pasador del brazo de barra para unir el brazo al marco principal y un pasador de carga de dos piezas que los tornillos juntos después de cada extremo se inserta en cualquier uno de los orificios en el bastidor principal. El pasador de carga será siempre dos orificios de distancia (por debajo o por encima, dependiendo del ejercicio) del acero inoxidable pasador del brazo de barra. Al igual que el banco, la pieza de barra contiene también dos orejas con agujeros y se coloca alrededor de la unidad central, con un pasador de seguridad en su lugar. La barra también tiene pasadores incorporados que sujetan las bandas de resistencia de goma.

Un extremo de una banda de resistencia está conectado a la clavija de carga, mientras que la otra está conectada al pin incorporado en la barra. Recuerde que siempre debe haber dos agujeros vacíos entre donde los pasadores de barra y de carga están unidas al bastidor principal.

Aquí está la otra regla universal para el uso de un Soloflex: Para empujar ejercicios, como el press de banca, press militar y prensa de piernas, el pasador de carga se coloca dos agujeros debajo de la barra. Para tirar de ejercicios en los que se llega hasta el bar y llevar el peso hacia abajo a usted, como la espalda o el bíceps pull-downs y extensiones de tríceps, los pernos de carga se colocan dos agujeros por encima de la barra. En todos los ejercicios de barra, la curva de la barra quede hacia abajo, no hacia arriba.

Una guía de instrucción en el sitio web Soloflex, soloflex.com, proporciona algunas instrucciones para el montaje de los accesorios de las piernas y de la mariposa. El problema con esa guía, sin embargo, es que es para los modelos nuevos que tienen un diseño diferente en la extensión de mariposa, y los ángulos de las fotos de instrucción hacen que sea difícil de entender cómo encajan las piezas.

Los archivos adjuntos de la mariposa en las máquinas más antiguas no tienen brazos desmontables. Por lo tanto, si su máquina es diferente a la de la guía en línea, coloque la unidad completa de mariposa alrededor de la estructura principal, con el built-in pines hacia arriba y los ganchos en la parte inferior del accesorio hacia abajo. Esos ganchos se adherirán a un pasador de acero recto (en forma diferente que los pasadores de banco y con barra, y más delgado que los pernos de carga). Eso alfiler llevará a cabo el accesorio en su lugar. La unión se asegura entonces mediante la colocación de la clavija de brazo de barra a través de los orificios de las orejas de metal por debajo de los ganchos.

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Una vez que entienda cómo el banco, mancuerna y el apego de la mariposa se ensamblan, que es fácil de mover el equipo alrededor. Ver la página web Soloflex para las imágenes de los diferentes Ejercicios- en varios ejercicios de pie, tenga en cuenta que el banco se coloca en el suelo perpendicular al bastidor principal y se utiliza como un dispositivo de equilibrado de la máquina. Tenga en cuenta también que las patas del banco se pueden colocar cerca de la parte inferior del extremo delantero del bastidor principal al realizar salsas u otros ejercicios que el cambio de peso hacia el extremo frontal de la máquina.

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Independientemente de la edad y el diseño de la máquina, representantes Soloflex permanecen disponibles por teléfono para contestar preguntas sobre el montaje y ajustes. En contacto con ellos al (800) 547 a 8.802.