Cómo aumentar el volumen sistólico
El volumen sistólico (SV) se refiere al volumen de sangre que bombea el corazón desde el ventrículo izquierdo con cada contracción. Se mide en milímetros por latido. Según el sitio web Sport-fitness-advisor.com, "En el volumen de carrera individuos no entrenados en las medias de descanso 50-70ml / tiempo aumentando hasta 110-130ml / latido a latido durante la actividad intensa, física. En los atletas de élite que descansan promedios volumen sistólico 90-110ml / latido aumentar a tanto como 150-220ml / tiempo." Usted necesita saber su SV Si desea determinar el gasto cardíaco, que se calcula multiplicando su SV por su ritmo cardíaco.
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Ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio aumentará su SV. Sin embargo, parece que cualquier ejercicio ejecutado verticalmente aumentará más. De acuerdo con Sport-fitness-advisor.com, "nadadores ver un menor incremento en el volumen sistólico en comparación con los corredores o ciclistas, por ejemplo. Se cree que la posición supina impide que la sangre se estanque en las extremidades inferiores mejorando el retorno venoso."
Someterse a infusión de solución salina mediante ecocardiografía volumétrica o una combinación de cateterización de la arteria pulmonar y cineangiografía radionúclido. Se ha estimado que aumentará su SV significativamente - en un 15 por ciento a 25 por ciento, de acuerdo con un sitio web del Foro de Cuidados Críticos.
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Realizar una maniobra de Valsalva. Realizar la maniobra de Valsalva cuando intenta exhalar con la boca cerrada y la nariz cubierta. En una evaluación de la variabilidad SV mediante contraste de fase espiral en tiempo real a partir de 2008, un ligero aumento SV se produjo mediante esta maniobra: "Durante los primeros segundos (fase I), se observó un ligero aumento de la SV, asociado con el aumento del retorno venoso debido a la presión inspiratoria."
Coloque una compresa fría en la frente durante 2 minutos. La evaluación arriba mencionado con utilización de contraste de fase espiral en tiempo real se encontró que el enfriamiento facial aumentó SV.
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Aplicar el estrés mental. Ejemplos de estrés mental incluyen el trabajo difícil, la preocupación excesiva e incapacidad para relajarse. El aumento en el uso de SV estrés mental fue otro hallazgo de la evaluación mediante contraste de fase espiral en tiempo real.