Cómo aumentar la velocidad con ejercicios para sófbol
lanzadores de softbol pueden estar interesados en saber cómo pueden ganar velocidad en sus lanzamientos. Con el ejercicio y la práctica se puede aumentar la velocidad de sus lanzamientos. Usted necesitará un socio de lanzamiento para ayudarle con sus entrenamientos.
Contenido
- Taladro parte superior del cuerpo
- Larga toss
- Taladro de rodilla
- Video: aumentar o subir la velocidad millas de los lanzamientos en 25 pasos. beisbol baseball
- Taladro muñeca snap
- Video: mejore su velocidad 60 yardas
- Consejos & advertencias
Taladro parte superior del cuerpo
Soportar una distancia de lanzamiento segura de su compañero de entrenamiento. Una distancia de tiro seguro es generalmente no menos de 15 a 20 pies, dependiendo de su nivel de habilidad.
Lanzar la bola a su pareja sin utilizar un paso adelante.
Compruebe que está utilizando la cadera y la rotación hacia atrás, que incluye convertir sus caderas lejos de su objetivo antes de que apunta de nuevo hacia su destino después de la liberación de la pelota.
Ajustar la muñeca después de la liberación del softball.
Seguir adelante con la mecánica superior del cuerpo adecuados, que incluyen continuar el impulso de su brazo de lanzar y acabado su turno cadera.
larga Toss
Soportar una distancia de lanzamiento segura de su compañero de entrenamiento. Una distancia de tiro seguro es generalmente no menos de 15 a 20 pies, dependiendo de su nivel de habilidad.
Jugar a la pelota con su pareja usando la mecánica de lanzamiento adecuadas de mantener el equilibrio, dando un paso hacia su objetivo antes de soltar la pelota y después a través después de soltar la pelota.
Dar un paso atrás después de cada tiro por lo que está aumentando la distancia de lanzamiento de dos a tres pies.
Seguir aumentando el lanzamiento hasta que distancia se hace demasiado largo para lanza con precisión y técnica adecuada. Repetir el ejercicio mientras se mueve hacia adelante. Deje de tirar con su pareja cuando se llega al punto donde empezó a tirar.
taladro de rodilla
Soportar una distancia de lanzamiento segura de su compañero de entrenamiento. Una distancia de tiro seguro es generalmente no menos de 15 a 20 pies, dependiendo de su nivel de habilidad.
Arrodillarse en la rodilla lado que lanza y se enfrentan a su pareja de lanzamiento.
Doblar la otra rodilla en un ángulo de 90 grados, mientras que frente a su pareja. Mantener una posición de altura, en posición vertical con su cuerpo superior.
Video: Aumentar o Subir la Velocidad Millas de los Lanzamientos en 25 Pasos. Beisbol Baseball
El tiro de 30 a 40 lanzamientos a su pareja fuera de una rodilla.
Mantener la mecánica de lanzamiento superior del cuerpo apropiada a través del taladro. Esto incluye mantener el equilibrio, dando un paso hacia su objetivo antes de lanzar y dar seguimiento a después de soltar la pelota.
Taladro muñeca Snap
Soportar una distancia de lanzamiento segura de su compañero de entrenamiento. Una distancia de tiro seguro es generalmente no menos de 15 a 20 pies, dependiendo de su nivel de habilidad.
Video: Mejore su velocidad 60 Yardas
Párese con las piernas al ancho de hombros y su mano de lanzar por el lado de su cuerpo.
Tirar a su pareja usando sólo su muñeca para lanzar la bola.
Repita este ejercicio 20 a 30 veces o hasta que se sienta fatigado.
Consejos & advertencias
- lanzadores de softbol siempre deben mantener sus piernas y partes centrales del cuerpo en forma.
- Los lanzadores siempre debe estar al tanto de otros jugadores en el campo antes de tirar la pelota.