Cómo hacer una carrera de obstáculos hecho en casa
Una carrera de obstáculos en casa es una manera divertida y creativa para resolver esos músculos y quemar algunas calorías. Añadir un cronómetro a la mezcla y se puede desafiar a un miembro de la familia o un amigo para una competencia amistosa de la fuerza muscular y la fuerza. Se puede crear un curso de bajo costo con materiales que ya tiene alrededor de la casa para hacer sus diversos obstáculos.
Contenido
Cosas que necesitará
- 2 sillas
- Escoba
- Aros de hula
- Tricyle o en bicicleta
- conos o zapatos de plástico
- Saltar la cuerda
- Bolsas de frijol
- Cesto de la ropa
- Aspersor
Trazar su patio trasero o un campo abierto en seis secciones. Cada sección representa el obstáculo. Usted puede diseñar un curso que va en un círculo o termina en un punto alternativo.
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Video: Circuito para canicas
La creación de dos sillas alrededor de 2 pies de distancia y descansar una escoba en ambos de los asientos de la silla. Este es el primer obstáculo. El jugador tiene que arrastrarse por debajo de la escoba.
Video: PISTA DE OBSTACULOS CARRERA DE OBSERVACION
Colocar varios aros en el suelo, por lo que se toquen. Asegúrate de que tienes suficientes aros para ambos pies. El jugador debe cruzar saltando de aro a aro.
Configurar varios conos de color naranja mini o zapatos de aproximadamente 2 pies de distancia de una línea en zig-zag para su uso como marcadores. El jugador debe conseguir en un triciclo o bicicleta y tejer dentro y fuera de los marcadores.
Video: Probando Obstáculos De Guerrero Ninja/American Ninja Warrior Obstacle Training
Coloque una cuerda para saltar directamente en el suelo. El jugador debe caminar a través de la cuerda de saltar sin pisar fuera. Si pierde el equilibrio, se debe tratar de cruzar de nuevo desde el principio de la cuerda.
Establecer un cesto de la ropa en el suelo. Trazar una línea alrededor de 5 a 10 pies de distancia de la canasta y establecer algunas bolsas de frijoles en la línea. El jugador debe lanzar con éxito una bolsa de frijoles en la cesta.
A su vez en los aspersores cerca de la línea de meta. Este el último obstáculo. Usted puede tener los jugadores simplemente ejecutan a través de los aspersores o hacer saltos a través de la ruta de acceso a la línea de meta.
Consejos advertencias
- También puede agregar diversos ejercicios y ejercicios de equilibrio, como pararse en un pie durante 30 segundos o hacer cinco flexiones, entre los obstáculos.