Cómo entrenar para un duatlón

Un duatlón es un evento deportivo que consta de dos actividades diferentes, correr y andar en bicicleta. En un duatlón, el atleta empieza con el correr, bicicletas entonces, y termina con otra carrera. Las distancias varían en gran medida, por lo que hay duatlones que son buenas para la mayoría de los atletas.

Comprar el equipo necesario. El calzado para correr que le queden bien son una necesidad. Ir a una tienda de correr para conseguir un ajuste apropiado. Además, se necesita una moto que tiene el tamaño correcto. tiendas de bicicletas proporcionan accesorios para un costo relativamente bajo, e incluso ofrecen de forma gratuita si la moto se compra allí.
Elaborar un programa de entrenamiento. Difundir los entrenamientos a cabo de manera bastante uniforme. Mezclarlos de manera que no se aburren. Tomar ventaja de la mejor parte de la formación multideporte, la posibilidad de practicar diferentes deportes.
Practicar las transiciones. Hay dos transiciones en un duatlón, correr en bicicleta, y luego en bicicleta para correr. Practicar ambos, ya que ambos presentan obstáculos diferentes. Recuerde que el casco debe estar encendido y sujetado desde el momento de la moto se mueve fuera de la parrilla hasta que esté de nuevo en forma segura.
Inscribirse en una carrera. Localizar una carrera que es la distancia correcta para sus capacidades de formación.
Tienen que llegar temprano en el día de la carrera. Esto ayuda especialmente si los números de rack no se asignan para las bicicletas, ya que cualquier espacio abierto se puede utilizar. Los primeros participantes obtienen los mejores puntos de estantes en esta situación. Conseguir una sensación para el curso. Calentar en el curso para familiarizarse con él.