Ideas carrera de obstáculos para adultos
Puede ponerse en forma con una carrera de obstáculos en su propio patio trasero, que corresponde al tamaño del espacio que tiene disponible. carreras de obstáculos se pueden adaptar en base a su nivel de condición física actual, también, teniendo en cuenta las restricciones médicas. Cuerda, neumáticos, tablas de madera y equipos de plástico hueco-entubada proporcionan el marco básico para el curso, donde se puede ganar agilidad, velocidad y fuerza, mientras que convenientemente trabajar en casa.
Video: JUEGOS de gincana 2013
Los participantes discapacitados en silla de ruedas se pueden beneficiar de carreras de obstáculos que les dan los conos de maniobrar alrededor y cuerdas para tirar hacia arriba, así como objetos de empujar. participantes vista discapacidad asociados con una persona que ve por la seguridad. Aumentar la sensibilidad en los participantes sin discapacidad al tener que pedir prestado una silla de ruedas o con vendas en los ojos de ellos y proporcionar un bastón para utilizar en el curso. Elija un área pavimentada de la pista de obstáculos si tiene participantes en sillas de ruedas.
Crear una carrera de obstáculos estilo militar con un cruce de cuerda sobre un pozo de barro. Grupo neumáticos sobre el terreno para que los participantes caminan en a medida que siguen el curso. Añadir una estructura en forma de A de madera para subir y deslizarse, así como un huevo sin cocinar bien colocado o dos en un rastreo a través de túnel al final de su curso. Iniciar a los participantes con algunas flexiones o saltos sincronizados. La Universidad de Nuevo México tiene un curso similar en base a la misma forma de pensar como el Ejército, usarlo para ayudar a construir el espíritu de equipo y fomentar la interacción positiva.
Video: CARRERA DE OBSTACULOS INFLABLE - ReCreativos, animaciones integrales para eventos.
Video: Como realizar una carrera de obstáculos. ISM 2013
Demi Moore establece el alto listón de fitness femenino en la película G.I. Jane. Crear un curso que desafía a otras mujeres para alcanzar el mismo nivel de aptitud física. Coloque una tabla en declive en el curso de abdominales. Instalar una tubería entre dos polos de pull-ups. Añadir muescas a una cuerda cada pocas pulgadas y colgarlo de una rama de un árbol robusto para la escalada. Crear un puente sobre una piscina artificial de agua con escalones colocados grandes distancias de separación, en sustitución de la necesidad de que se lanza la pierna en un gimnasio. Y patear por si fuera requerida con un plazo de cinco minutos en su lugar.
Video: PISTA DE OBSTACULOS CARRERA DE OBSERVACION
cuerdas para saltar pueden llegar a todos en movimiento y los corazones de bombeo. Crear una pared de escalada, también, para un desafío. Suspender una cuerda desde la parte superior de los que optan por ir de esa manera. Erigir un pie de madera estrecha por encima del suelo para probar y fortalecer el equilibrio.
