Cómo hacer un giro de cadera en un swing de golf

Las caderas deben estar girando durante la subida, bajada y componentes de seguimiento a través de su swing de golf. Mientras que comience la subida con las manos y los brazos se mueven en sincronía a medida que gira el torso, que debe ser seguido rápidamente por un giro de las caderas de distancia del objetivo. Nalgas giran hacia su objetivo. Durante la fase descendente, las caderas giran alrededor y que desea que se abran al objetivo correcto en el impacto. Deben seguir girando hasta que terminan frente a su destino en el seguimiento.

Mientras que a su vez la cadera desempeña un papel importante en ser capaz de golpear la pelota lejos, un giro de cadera más grande no necesariamente conduce a una mayor distancia. La rotación media de la cadera en la parte superior de la subida para los golfistas profesionales es de 45 grados. Algo más que eso y hay un mayor riesgo de no girar totalmente las caderas hacia atrás a donde necesitan estar en el impacto, lo que puede conducir a una pérdida de problemas de energía y de incoherencia potencial.

A falta de inflexión adecuada de la cadera provoca una falta de energía. Usted no es capaz de construir la mayor velocidad club en la fase descendente y por lo tanto la cabeza del palo tiene un impacto más débil en la pelota. Además, cuando usted no puede convertir adecuadamente las caderas, no es capaz de transferir adecuadamente el peso de su espalda para llevar el pie durante la fase descendente. Esto puede causar que el swing de avión y tienen problemas de coherencia. A su vez, la falta de cadera puede ser causada por una técnica inadecuada, pero también puede ser debido a la rigidez tendón de la corva, dolor en los problemas de la rodilla y el tobillo inferior de la espalda o de otro tipo.

Video: Swing de golf en 8 pasos

Utilice ejercicios para poner a prueba su turno cadera y mejorarlo para una mayor oscilación de gran alcance. Para comprobar para ver si está girando sus caderas adecuadamente en el backswing, la posición de la parte trasera de una silla de la computadora que gira detrás de ti y contra tus nalgas mientras se pone en la posición de listo. Mantenga el club hacia sus hombros para que sea horizontal al suelo, con los brazos cruzados sobre el pecho. Realizar la subida, lo que lleva a la vuelta de los hombros. Sus nalgas deben girar hacia su destino, empujando contra la silla y causando además un giro.

Video: Mejora la rotación de tus caderas

Brad Brewer del canal de golf recomienda un ejercicio sencillo de dominar el giro de la cadera. Entrar en su postura del golf mientras mantiene el club contra el frente de las caderas y horizontal al suelo. Gire en la subida, girando las caderas para que su parte trasera gira hacia su objetivo. Girar como si se tratara de la fase descendente, girando las caderas hasta que se enfrentan a su destino, a la vez que viene en su dedo del pie hacia atrás para terminar equilibrada.

Certificado de aptitud del golf profesional Ian Manning, quien es también el propietario y operador de Orthocore Terapia Física en North Kingstown, Rhode Island, recomienda la incorporación regular de los glúteos, los isquiotibiales y flexores de la cadera se extiende para mejorar la flexibilidad.