Relación entre la presión arterial y del ritmo cardíaco

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La sangre se expulsa de la aorta en grandes arterias que se extienden del fluido por todo el cuerpo. la presión sanguínea arterial sistémica (el tipo más a menudo medido) mide las ondas de presión que fluyen a través de la arteria braquial en el brazo. Normalmente, cuando el corazón bombea con más frecuencia (aumento del pulso) la presión arterial también se mueve hacia arriba, por lo que tanto la presión arterial y la frecuencia cardíaca durante el ejercicio son más altos y más bajo cuando está durmiendo.

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Debido a que las personas con presión arterial alta son más propensos a tener ataques al corazón, la presión arterial se utiliza a menudo como un indicador de su salud cardiovascular en general. Si su presión arterial es demasiado alta, el médico puede recetar medicamentos para solucionarlo, que también puede afectar a su frecuencia cardíaca media. Medicamentos para bajar la presión arterial puede causar que su ritmo cardíaco para aumentar o disminuir, o puede no tener ningún efecto.

De acuerdo a la presión National High Blood Programa de Educación, una lectura de la presión arterial sistólica de entre 120 y 139 mmHg (milímetros de mercurio) y una lectura diastólica de entre 80 y 89 mmHg se considera prehipertensos. Una lectura sistólica de entre 140 y 159 y una lectura diastólica de entre 90 y 99 se considera Etapa 1 hipertensión. Una lectura sistólica de por encima de 160 mmHg y una lectura diastólica de por encima de 100 mmHg se considera Etapa 2 hipertensión. Su frecuencia cardíaca en reposo promedio debe ser de entre 60 y 80 latidos por minuto. Los atletas tienden a tener más baja que la frecuencia del pulso en reposo promedio.

Un régimen de ejercicio puede ayudar a bajar la presión arterial, pero no parece reducir su tasa de pulso en reposo como se pensaba originalmente. Según el Dr. Gabe Mirkin en "Frecuencia cardiaca en reposo y recuperación del ritmo cardíaco," un programa de resistencia de 20 semanas no bajó el ritmo cardíaco en reposo promedio de los participantes. Una mejor medida de la aptitud cardiovascular es la velocidad de su pulso se ralentiza después del ejercicio vigoroso - su pulso debe reducir la velocidad por 30 golpes de un minuto después de la actividad física muy vigorosa.

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Tanto la presión arterial baja y una baja tasa de pulso en reposo se correlacionan con buena salud. Con el fin de disminuir su presión arterial sin medicamentos, comer una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros y baja en grasas saturadas. Haga ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. Vivir una vida menos estresante.