¿Cómo cambia la presión arterial durante el ejercicio?
En ejercicio vertical con todos los factores restantes igual, la presión arterial sistólica aumenta gradualmente mientras que la presión arterial diastólica sigue siendo aproximadamente el mismo. La presión diastólica incluso puede disminuir debido a la vasodilatación, o la ligera dilatación de los vasos sanguíneos causados por el corazón bombee más fuerte a extenderse más oxígeno por todo el cuerpo. La presión arterial diastólica es la medición de la presión arterial base, cuando la presión es más débil, y sistólica muestra la presión en las horas punta, cuando la sangre latidos fuerza a través de las venas. Dado que la presión sistólica está conectado directamente con el funcionamiento del corazón, se ve afectada la mayor parte por el ejercicio. Esta es una regla relativa, sin embargo, ya que el tipo de ejercicio y la cantidad cambiará la presión arterial del cuerpo de manera diferente. ejercicio dinámico o aeróbico,, afectará la presión arterial diferente a los ejercicios estáticos utilizados para fortalecer los grupos musculares.
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ejercicio dinámico funciona el corazón, el consumo de oxígeno en el torrente sanguíneo que necesita ser repuesto por el corazón. Esto hace que el corazón lata más rápido y le permite respirar más rápido, teniendo en más oxígeno. Esto trae el aumento común en la presión sistólica, que aumenta progresivamente a medida que el ejercicio continúa. Se puede juzgar la eficacia de este tipo de ejercicios midiendo el pulso antes, durante y después del ejercicio, asegurándose de que su respiración es incluso mientras se realizan las medidas. Como promedio, la frecuencia cardíaca de enfriamiento debe ser de 10 a 15 latidos más rápido que su ritmo cardíaco antes de empezar el calentamiento. Si decide ejercer, también se debe tomar tiempo para calentarse, un período de ejercicio ligero que aumenta gradualmente la frecuencia cardíaca para prepararlo para ejercicios aeróbicos.
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Los ejercicios estáticos se centra principalmente en las contracciones musculares y rara vez aumenta el ritmo cardíaco porque el oxígeno extra no suele ser necesario. Sin embargo, la contracción muscular se estrechan los vasos sanguíneos y aumentar todos los tipos de la presión arterial. Ambos tipos de ejercicio se cree comúnmente considerado como peligroso para las personas con enfermedad coronaria, especialmente los que no están acostumbrados a la actividad física. Los que se utilizan para el ejercicio aeróbico regular puede ser alentados a continuar con el permiso de un médico, debido a que sus corazones se utilizan para la actividad y continuando ejercicios aeróbicos limitados pueden mantener bajos de presión arterial. la respuesta de la frecuencia cardíaca y por lo tanto la presión arterial también puede variar dependiendo de qué parte de su cuerpo que usted está haciendo ejercicio. respuesta de la presión arterial es más rápido cuando se trabaja fuera de los brazos y más lento cuando se trabaja fuera de las piernas o la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, ambos pico de la misma después de una cierta cantidad de tiempo.
