Cómo construir una tabla inclinada
Construir una tabla inclinada con una inclinación ajustable. Este tablero está inclinado enganchando un extremo sobre una estructura similar a una escalera que está montado en la pared. Esto le permite ajustar la inclinación del tablero y selecciona una altura adecuada para su programa.
Contenido
Cosas que necesitará
- 1,5 pulgadas (38 milímetros) sierra de perforación
- 2-dos por cuatro
- Cinta métrica
- Seis barras de pasador de 1,5 pulgadas
- Una lámina de madera contrachapada estándar
- Papel de lija
- tornillos de la cubierta
- Vinilo (7 pies x 3,5 pies)
- Algodón para cubrir una placa de 6-por-2,5-pie
- pistola de pegamento con pegamento
- Tinte o pintura
- Cuerda (3 pies de largo)
- Ganchos (diámetro interno más grande que 1,5 pulgadas - ver sección de recursos por ejemplo)
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Cortar dos cuatro patas de dos por en medio (piezas 4 pies). Si usted tiene un tablero de 8 pies de largo, esto significa que no debe haber residuos. Comprar seis longitudes de varilla de 1,5 pulgadas en secciones de 3 pies.
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Comprar un agujero de sierra de 1,5 pulgadas (38 milímetros) desde el pasillo pomo de la puerta de una ferretería. Buscar una herramienta que se ve con los bordes de sierra en el borde y una broca que sobresale del centro en forma de copa.
Mida 6 pulgadas desde el extremo de la junta y perforar el primer agujero en el centro del lado ancho de la placa. Puede que tenga que vaciar la sierra de la madera y perforar de nuevo en el mismo agujero más de una vez hasta que se obtiene a través de las tres cuartas partes de madera de la forma (1,5 pulgadas). Repetir el proceso a intervalos de 6 pulgadas a lo largo del cuerpo de la junta hacia el otro extremo de cinco veces más. Repita estos pasos con una tabla más. Pegar las barras de pasador en los agujeros de las dos juntas como peldaños de una escalera. Hacer el siguiente paso antes de que el pegamento se seque.
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Coloque los tableros perforados en el suelo con la parte superior e inferior, incluso entre sí y las barras de pasador todavía en ellos. Coloque las dos placas perforadas tres pies de distancia entre sí a través de la parte posterior de los tableros perforados. Pre-taladrar los agujeros para los tornillos de la cubierta utilizando una broca del tamaño del eje (no los dientes) del tornillo. Utilice tornillos de la cubierta en estos agujeros para colocar los tableros a la parte posterior de la "escalera". Montar este marco a la pared en los montantes de la pared utilizando más tornillos de la cubierta.
Cortar una sección 6-pies por 2.5 pies de una lámina de madera contrachapada usando una sierra de mesa. Utilice papel de lija para suavizar los bordes ásperos por lo que no van a perforar el vinilo. Cortar un trozo de vinilo que es seis pulgadas más ancho y más alto que la madera contrachapada. Utilice una pistola de pegamento caliente para unir tres lados del vinilo a la cara inferior de la madera contrachapada. Rellenar el vinilo con el algodón de modo que se distribuya uniformemente. Empacar firmemente y asegúrese de que no es bultos antes de sellar el último flanco con la pistola de pegamento a la parte inferior de la madera contrachapada.
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Adjuntar ganchos de una pulgada de cada borde de dos esquinas en un extremo de la placa. Los ganchos permiten el tablero para engancharse en las diferentes barras de pasador. Asegúrese de que los ganchos son lo suficientemente resistente como para soportar el peso cuando usted los compra en la ferretería. El otro extremo de la junta apoya en el suelo para formar la pendiente va a descansar en cuando se hace ejercicio.