Requisitos para un ala defensiva de la universidad

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reclutadores de la NCAA División 1 FBS desean ciertas cualidades para un ala defensiva. jugadores más altos con los brazos más largos proporcionan mayores obstáculos a los mariscales de campo en el juego aéreo. La altura también ayuda en la proyección de la cantidad de peso que un jugador puede ganar a través de entrenamiento con pesas y acondicionamiento adecuados. Esto no significa que un jugador más corto que posee otras cualidades posición deseada no serán reclutados para jugar a este nivel.

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velocidad de los pies, rapidez y agilidad son cruciales para un ala defensiva. 4,4 segunda vez 40 yardas significa poco para un ala defensiva si no puede desarrollar un comienzo explosivo desde una posición de tres puntos, seguido de las manos y los pies rápidos agilidad para evitar un frente de bloque ofensivo.

Un régimen de entrenamiento con pesas es importante diversificada. Centrarse en ejercicios de fuerza fundamentales como la prensa de banco, cargadas de potencia, peso muerto y sentadillas completas. Igualmente importante es trabajar en ejercicios de combinación de velocidad / peso. Una rutina de doble push-prensa, filas alternas, de doble arranque, alternando colgar molinos de viento limpio y alternando con campanas hervidor desarrolla la fuerza lejos del cuerpo que necesita un ala defensiva de universidad.

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Los ejercicios pliométricos desarrollar la memoria muscular y musculares de contracción rápida capacidades que mejorarán la agilidad y la rapidez de un ala defensiva. Caja de saltos, carreras de banco, caja de mancuerna sentado salta, alpinistas y ejercicios de escalera de agilidad surtidos se traducirán en un comienzo explosivo de la postura de fútbol de un jugador.

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Un liniero ofensivo gana la batalla cuando se asegura sus manos sobre el cuerpo del lado defensivo. Aprender a atacar la debilidad del jugador ofensivo impide. Técnicas tales como push-pull-rip, fiebre del toro, club-rip y hacha-taje proporcionarán la zona defensiva con movimientos para contrarrestar la colocación de la mano del liniero ofensivo.

Las acciones de un oponente pueden proporcionar claves para la llamada juego ofensivo. Por ejemplo, un tackle ofensivo con su peso inclinado hacia adelante se vuelque una jugada de carrera. Del mismo modo, un instalador de líneas con el peso sobre los talones se está preparando para pasar bloque. Ver video, centrándose en la ofensiva de oposición frente a recoger cualquier otra clave que dará lugar a un reconocimiento más rápido juego.