Ejercicios para un entrenamiento de fútbol juvenil

Rápida, cortando el movimiento del pie es una habilidad esencial para el bloqueo y el juego línea defensiva. Los jugadores pueden dominar esta técnica, alineando al lado del otro en una posición baja. A la orden del entrenador, cada jugador toma medidas rápidas de cortar en su lugar. Luego se desliza a la derecha en orden, se desliza a la izquierda en el mando y sprints hacia adelante para 20 yardas en el comando.

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Este ejercicio movimiento lateral promueve el buen juego de piernas y mejora la agilidad. Ofrece trabajo pliométrico para los secuestradores, así como los músculos abdominales, pantorrillas, glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. Cada jugador debe deslizarse 20 yardas de lado con sus caderas girando mientras se coloca su pie izquierdo sobre su derecha y luego su pie izquierdo detrás del derecho mientras se desliza. Este ejercicio es más fácil enseñar con una escalera de agilidad.

Para trabajar en cruce básico y de recepción, dos mariscales de campo y dos líneas de receptores puede ejecutar un taladro saque de banda y la captura incidental. El primer jugador en cada línea se ejecuta una ruta pase rápido y mira hacia atrás al quarterback, que trata de golpearlo con calma con el pase. Este ejercicio debe hacer hincapié en que pasa adecuado y la mecánica que reciben, con cada receptor para controlar el balón con las manos fuera de su cuerpo antes de degustar la basura.

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ejercicios que abordan deben inculcar posicionamiento adecuado del cuerpo antes de que los jugadores realmente empezar a abordar. Dos filas de los jugadores pueden alinear uno frente al otro como si estuvieran en la línea de golpeo. Los jugadores en una línea asumen la posición de abordaje adecuado contra los jugadores correspondientes en la otra línea. Cada jugador tiene su cabeza hacia arriba, hacia atrás a cabo, la espalda recta y el hombro o en el pecho de hacer contacto con el otro jugador. Esto permite a los entrenadores para comprobar y corregir el posicionamiento básico cuerpo defensiva. Entonces las dos partes invierten los papeles, lo que permite entrenadores para comprobar la forma abordaje de los jugadores en la otra línea.

Los jugadores jóvenes deben aprender el valor de permanecer bajo, mientras que el bloqueo y la maximización de su apalancamiento. El taladro sumo es un gran ejercicio para esto. Dos jugadores igualados se enfrentan en un círculo, cada uno teniendo una posición de tres puntos. Cada jugador trata de empujar al otro jugador a la orilla del círculo sin torcer o girar a su oponente. El objetivo es utilizar los pasos de cortar y unidad de la pierna para mover el otro jugador.

Un taladro de fútbol estándar para mejorar el acondicionamiento y la reacción de fútbol es el taladro de "ida y vuelta". Los jugadores se alinean en una posición lista. A la orden que saltan hacia adelante. A la orden se detienen y dar marcha atrás. Luego saltan de nuevo hacia delante, luego dar marcha atrás de nuevo y así sucesivamente.