Cómo mejorar el tiempo de reacción de un portero en el fútbol
Probablemente terminó de confianza con el objetivo debido a que su entrenador de fútbol se dio cuenta de que ya tiene decente a muy buena reflejos. Para alcanzar el siguiente nivel y clavar la puerta cerrada en los tiros de los oponentes, que necesita para mejorar su tiempo para que pueda tener éxito con la reacción pura salva: pequeños milagros de bloqueo de la bola - incluyendo inmersiones, paradas a bocajarro y doble ahorra - sin ni siquiera pensar. Iniciar sus ejercicios de reacción con movimientos dinámicos como lanzando la pelota sobre la cabeza varias veces para una pareja y haciendo rodar la pelota en un patrón en forma de 8 alrededor de sus pies.
Contenido
- Las rotaciones rápidas
- Sobre la cuerda
- Video: entreno porteros- ejercicios de velocidad y reacción ii
- Manos y pies paradas
- Video: velocidad de reaccion+blocaje o desvio (porteros profesionales).
- Video: ejercicios de velocidad de reacción para porteros en fútbol sala
- Parries sin escalas
Las rotaciones rápidas
Puede trabajar con equipo de porteros de su equipo, un entrenador o asistente, o un jugador de campo mientras está de pie justo en la boca de la meta para los ejercicios de simulación de juego. Aparte la cara de su compañero de perforación, mirando al fondo de la red. Tenga sus kick socio mediados de ritmo disparos que se pueden controlar para este ejercicio. En la llamada de su pareja de la dirección de tiro - izquierda, derecha o centro - saltar en un giro de 180 grados rápida, la cabeza hacia el tiro y detenerlo. El reto a nivel repitiendo el taladro con un salto a tocar la parte superior del travesaño objetivo, un aterrizaje de un cuarto de vuelta, la recogida de sus pies, y luego otro cuarto de vuelta y el bloque de tiro. “Incluso si no podemos retener la pelota, podemos conseguir definitivamente nuestro cuerpo detrás de él, y nuestro pecho o la cara a parar la pelota”, aconseja portero y el entrenador Alberto Ruiz de Orlando, Florida, que crea vídeos en línea en el canal de YouTube Ejercicios de fútbol y entrenamiento de porteros.
Sobre la cuerda
Video: Entreno Porteros- Ejercicios de velocidad y reacción II
Para acostumbrarse a los giros vertiginosos y vueltas que un guardián sitiada debe hacer cuando los disparos vienen en repuntado, Ruiz aconseja tener un asistente que mantenga una cuerda a la altura de la rodilla extendida hacia fuera del poste de la portería, en línea con el lateral de la red. Saltar por encima de esto se extendió cuerda de realizar una tirada de hombro en el suelo y ponerse de pie. Prepárese para detener un disparo que vendrá desde una segunda pareja sólo después de encontrar sus pies. Perforar el balón fuera o controlarlo. Un consejo: se centran en un punto de la pelota que llega al fútbol - la válvula de aire, una estrella o un cuadrado, Ruiz sugiere.
Manos y pies paradas
Video: Velocidad de Reaccion+Blocaje o Desvio (Porteros Profesionales).
Video: Ejercicios de Velocidad de Reacción para Porteros en Fútbol Sala
Práctica mantener su cuerpo comprometida, manos y pies por igual, con un primer taladro en el propuesto por el sitio web Keeperstop. De pie cerca de 5 yardas de una pareja que tiene un embrague de bolas en sus pies y una en la mano. La pareja va a despejar balones que a la altura del pecho y patear pelotas a sus pies sin que le alerta en cuanto a lo que se viene. Coger y devolver los balones altos, y patear las pelotas bajas en el objetivo de imitar un espacio libre. Alinearos lado y en paralelo a la escuadra lo que el objetivo hace el trabajo de recoger las pelotas “despejado”.
Parries sin escalas
Mejorar en parando la pelota - golpeándolo con una mano - con taladros utilizados por los equipos de fútbol españoles, como el Deportivo de La Coruña. Ponte a la meta y tener su cara socio en el que desde aproximadamente 2 yardas de distancia para enviar balón de fútbol después de balón de fútbol, alimentado a él rápida del fuego por un asistente, izquierdo o derecho de la cabeza. Parry cada distancia. Repita el ejercicio con pelotas de tenis y luego con balones de fútbol cayeron sobre cada hombro por un asistente de pie sobre una caja.