Cómo detener la sensación de desvanecimiento
Sensación de mareo o aturdimiento puede ser un inconveniente menor, mientras que usted está trabajando o realizando tareas en la casa, y un serio riesgo para la salud si está conduciendo un vehículo. Hay una amplia variedad de razones que podrían hacer que usted se siente mareado en cualquier momento durante el día. Es posible que tenga que hacer cambios en su estilo de vida para dejar de sentirse mareado.
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Detener cualquier actividad física tan pronto como se empieza a sentirse mareado. Esto puede ayudar a sentirse mejor, y también evitar que se dañe a sí mismo.
Acuéstese forma que su cabeza es de nivel (sin mayor o menor) que el corazón. Como Ask Alice explica la Universidad de Columbia, lo que aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que elimina la sensación de mareo.
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Beber líquidos en abundancia durante todo el día. Un mínimo de seis 8-oz vasos de agua al día se recomienda, y esta cantidad debe aumentarse cada vez que se trabaja o realiza alguna otra actividad física severa.
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Comer seis comidas pequeñas al día. Mantener los alimentos en ti todo el día previene azúcar en la sangre baje demasiado, lo que podría hacer que se sienta mareado.
Limitar o eliminar los estimulantes, tales como azúcares refinados o cafeína o drogas, como el alcohol, de su dieta. Cualquiera de ellos puede hacer que se sienta mareado o aturdido.
Hablar con un psiquiatra. Sensación de mareo puede ser causado por el estrés y la ansiedad, y la terapia puede ayudarle a lidiar con estos problemas. Un psiquiatra puede recetar un medicamento para ayudar a evitar la luz sensación de desvanecimiento.
Consejos advertencias
- Si ninguno de los pasos anteriores funciona o se siente mareado sobre una base diaria, el médico debe ser consultado. El mareo puede ser causado por problemas de salud, tales como una infección de oído, problemas de circulación, migrañas u otras enfermedades graves.