Correcta temperatura ambiente durante dormir de los niños
El sueño de una buena noche de puede eludir muchos padres, especialmente aquellos con recién nacidos y lactantes. Ajuste de la temperatura ambiente a uno que es más óptimo para dormir sonido es un simple paso que los padres pueden tomar para conseguir un corto sueño que tanto necesitan. Contrariamente a la intuición de muchos padres, las mejores temperaturas para bebés y niños para dormir son más frescas en lugar de más cálido. Si siguen sus propios hábitos de sueño, muchos padres descubrirán que ellos también duermen mejor en una habitación un poco más fría.
Video: ¿Cuál es la temperatura ideal de mi bebé?
Mientras que el instinto de muchos padres es aglutinar su bebé y mantener la habitación caliente, los bebés duermen mejor en una habitación que es un poco en el lado más fresco, aproximadamente 65 grados Fahrenheit. La temperatura ambiente no es sólo una cuestión de un mejor sueño - que también es una cuestión de seguridad. Los estudios han demostrado que las temperaturas más altas conducen a un mayor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Compruebe el termostato para asegurarse de que la habitación de su bebé está cómodamente fresco por la noche.
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Evitar la tentación de sobre-envuelva a su bebé por la noche con los pijamas pesados o un montón de mantas. Mantas y ropa de cama suelta, suave presentan un peligro de asfixia, especialmente para los recién nacidos. Elija una manta portátil, o "saco de dormir", sobre un pijama de luz para mantener a su bebé caliente y seguro en la cama por la noche. Hacer pijamas estén ajustadas retardante apropiado y fuego.
Los niños, como los bebés, por lo general duermen mejor en un ambiente más fresco. Apunta a una temperatura medio cómodo, evitando temperaturas que son demasiado caliente o demasiado frío. Use un ventilador en verano para evitar que su hijo se convierta en demasiado calor por la noche. Al ajustar la temperatura en la habitación de su hijo, elija uno que usted sería cómodo para dormir adentro también.
Promover buenos hábitos de sueño con bebés y niños por apegarse a una rutina regular y evitar ir a su hijo cada vez que se despierta por la noche. Una rutina típica de acostarse podría incluir: la cena o un aperitivo, baño, leer libros y cantar una canción de cuna. Los bebés disfrutarán de la lactancia materna o una botella antes de acostarse también. Aunque nadie le gusta escuchar a un bebé que llora en la noche, entrando en su habitación cada vez que se despierta puede animar la noche de vigilia en vez de extinguirlo. Use su criterio y consulte a su pediatra si la noche de vigilia en los bebés mayores y niños se convierte en un problema.