Cómo rejuvenecer su mente, cuerpo y alma

Meditar unos momentos cada día. La meditación no tiene que ser definido por cualquier conjunto de pasos o criterios. Darse de baja de su entorno y despejar su mente, con o sin el uso de una oración o mantra.

Encontrar una actividad que le gusta hacer y hacerlo todos los días. Incluso si usted está presionado por el tiempo, unos momentos de disfrutar de ti mismo con la lectura, la jardinería, corriendo, haciendo a mano, o simplemente tomando una taza de té caliente le ayudará a fortalecer su espíritu.

Rodearse de personas que elevan que animan a su espíritu. La risa hará maravillas para su renovación personal. Tómese un tiempo para visitar o reunirse con personas positivas y felices.

Dormir y comer bien. La falta de sueño hace que sea aún más difícil de completar sus tareas diarias. De la misma manera, su cuerpo necesita combustible sano para funcionar correctamente. Coma una variedad de alimentos frescos y mantenerse hidratado durante el día.