¿Cómo afecta el estrés y la depresión afectan a su hijo no nacido?
El estrés en la vida cotidiana es inevitable. Sin embargo, durante el embarazo la mujer debe hacer tanto como sea posible para reducir sus niveles de estrés. El estrés del trabajo o la vida en el hogar puede hacer que una mujer quita el sueño, tomar en los hábitos alimentarios poco saludables o no recibe los nutrientes suficientes para ella y el feto y aumentar el ritmo cardíaco de la madre y la presión arterial.
Cuando el ritmo cardíaco de una madre y aumento de la presión arterial, que pueden causar estrés innecesario en el bebé, lo que lleva a una condición nociva conocida como preeclampsia. Por lo general, la preeclampsia se desarrollará alrededor de la semana 20 del embarazo, con la madre tener aumento repentino de peso, hinchazón en las manos y los pies, dolores de cabeza y presión arterial peligrosamente alta. La única "cura" es para ser puesto en reposo en cama y el parto del bebé de forma segura (por lo general después de 36 semanas).
Además, una dieta pobre y la falta de sueño o descanso puede llevar a bajo peso al nacer, parto prematuro y problemas de desarrollo.
De acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo, 10-20 por ciento de todas las mujeres experimentan algún nivel de depresión durante el embarazo. La depresión durante el embarazo es un trastorno del humor (al igual que la depresión sin estar embarazada) e implica cambios en la química cerebral. Los cambios hormonales durante el embarazo pueden empeorar la depresión y, de hecho, incluso puede ser una causa de la depresión en sí para una mujer embarazada.
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Sin embargo, con demasiada frecuencia la depresión en mujeres embarazadas no se diagnostica porque las mujeres, seres queridos, e incluso los médicos culpan a estas sensaciones similares a la depresión en los cambios hormonales. Estos sentimientos de tristeza continua, dificultad para concentrarse en tareas, sentimientos de desesperanza o inutilidad, así como pensamientos de muerte o suicidio deben tomarse muy en serio.
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Recuerde que un niño en el vientre sentirá los mismos sentimientos que haces - emocionalmente y físicamente. La depresión no tratada puede conducir a la madre que tiene la mala nutrición, además de ser descuidada con sus acciones (beber, fumar y otras actividades peligrosas o falta de descanso adecuado), que pueden conducir al bajo peso al nacer, parto prematuro y problemas de desarrollo en su hijo.
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La depresión y el estrés durante el embarazo puede dar lugar a problemas de desarrollo a largo plazo, especialmente en el desarrollo de la visión, la audición y el desarrollo de problemas de aprendizaje. Los estudios recientes, uno en particular en la Universidad Estatal de Ohio, enlaces estrés prenatal para el autismo en estos mismos niños. El autismo se diagnostica generalmente por la edad de 3, y tiene muchos niveles diferentes de gravedad, desde ser antisocial y no habían respondido al ser funcionales pero con problemas de aprendizaje leves y problemas de atención.
Durante el embarazo, las madres pueden reducir su riesgo de desarrollar depresión y reducir su estrés haciendo ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada y descansar con regularidad. Incluso durante una estresante, largo día de trabajo, una madre todavía puede tomar 10 minutos más o menos cada dos horas para sentarse, descansar y relajarse. Si una madre puede tratar de tomar siestas regulares, o incluso simplemente tumbarse una vez durante la mitad del día durante unos 30 minutos, se puede reducir en gran medida los niveles de estrés y el riesgo de desarrollar depresión.
