Cómo mejorar la capacidad cognitiva
la capacidad cognitiva es el proceso mental que el cerebro utiliza para llevar a cabo una tarea. Cuando nos levantamos por año nuestras capacidades cognitivas disminuyen. La buena noticia es que podemos reducir la velocidad si elegimos hacer el esfuerzo para hacerlo. De lo contrario, el tiempo tendrá sus consecuencias y la mente perderá gran parte de su capacidad de funcionar en el nivel que queremos que lo haga. La mente, al igual que el cuerpo, necesita actividad para evitar que se va cuesta abajo antes de tiempo.
Contenido
- Video: ejercicio cerebral - cómo entrenar las capacidades cognitivas con unobrain
- Video: mejora tu capacidad cognitiva, como ser mas listo
Video: Ejercicio cerebral - cómo entrenar las capacidades cognitivas con Unobrain
Para mantener la capacidad cognitiva de disminuir tenemos que hacer nuestro trabajo cerebral. Para que esto suceda tenemos que hacer `trabajo de cerebro` una prioridad o hábito. La forma en que el cerebro aprende es por una especie de repetición de programación similares. Una vez programada la mente hará lo que sabe hacer.
Hacer uso de su cerebro como lo hace tareas sin sentido tales como lavar el coche o la pesca. Usted puede hacer esto al escuchar cintas educativas o de motivación. Llevar a cintas con usted dondequiera que vaya y escucharlos cuando se presente la oportunidad.
Manténgase creativa mediante la adopción de una clase o hacer garabatos con un hobby. La mente le encanta crear cosas que su trabajo consiste en averiguar lo que es suyo quiere crear. proyectos creativos son excelentes para el desarrollo del cerebro. Hacer una investigación para obtener ideas y luego ser proactivos y hacer que suceda.
Video: Mejora tu capacidad cognitiva, Como ser mas listo
Sé social y conocer gente nueva. Una de las formas en que perdemos la capacidad cognitiva es la soledad o el aislamiento. La soledad afecta a la función cerebral de una manera negativa. Cuando hablamos y escuchamos el cerebro está trabajando, sobre todo si estamos aprendiendo o enseñando.
Hacer ejercicio del cerebro para mejorar la función cognitiva. Acertijos, enigmas, problemas de matemáticas, juegos de preguntas, así como a bordo, tarjeta y juegos de ordenador son todos excelentes maneras de dar el entrenamiento del cerebro. Variar los ejercicios, ser constante y ellos lo hacen 3-4 veces a la semana para obtener mejores resultados.
Ejercitar su cuerpo también! El cerebro es donde se origina la señal para decirle al cuerpo lo que debe hacer. Sin el cerebro el cuerpo es sin vida. Hacer ejercicios que disfrute y también probar nuevas formas de ejercicio para hacer el trabajo más duro del cerebro.
Leer y escribir todos los días si es posible, estas dos tareas de trabajo de la mente y ayudar a mantener la capacidad cognitiva se deslice fuera. Parece una cosa tan simple de hacer y lo es, ¿por qué no lo hace? Hágase un favor y mantener una tableta, pluma y varios libros disponibles para facilitar el acceso.
Por último, comer sano y añadir más alimentos del cerebro a su dieta. Consumir alimentos ricos en antioxidantes como bayas, uvas, verduras, frutos secos, huevos, semillas, cereales y alimentos que contienen vitaminas A, C, E y complejo B. Además, el salmón, la caballa y el atún, así como las grasas saludables que se encuentran en el aguacate y las aceitunas son buenos para el cerebro.
