Cómo reducir el dolor del túnel carpiano

Usar acupresión / Masaje: Los movimientos repetitivos, tales como las que se encuentran de trabajo de la computadora, los cajeros, músicos, artesanos, etc., pueden causar estrés o comprimir el nervio del túnel carpiano en la muñeca. Esta tensión también tiende a aumentar la presión en el antebrazo y hacia abajo a los dedos.

Para un tratamiento carpiano que alivia la presión del dolor del túnel carpiano, profundamente frotar en la zona a lo largo de la parte superior de la muñeca y el antebrazo. Mientras presiona y frotando la muñeca y el brazo, se sentirá dolor en las áreas que la presión se ha ido acumulando. Estas son las áreas que necesitan más atención. El frotamiento / masaje permitirá a los nervios, músculos y tendones para estirar y relajar lo que reduce el dolor en la muñeca causada por el síndrome del túnel carpiano. Repita esto varias veces al día. Debe sentir alivio dentro de un día.

Ejercitar los dedos y la muñeca: Reforzar las muñecas para ayudar a reducir los efectos del túnel carpiano dolor en la muñeca mediante ejercicios como estos:

-Levante las manos y girarlas hacia la derecha en la muñeca durante 20 segundos. Repita este ejercicio la rotación de su mano hacia la izquierda.

-Abrir y cerrar los puños de una docena o más veces.

Video: 7 remedios para reducir el dolor del túnel carpiano

-Con las palmas frente a frente, presionar con los dedos juntos, lo que empujará sus manos lejos el uno del otro. Haga esto 20 veces, descansar, luego repita.

Hielo Se: Un tratamiento carpiano calmante es utilizar una compresa fría para reducir la inflamación asociada con dolor del túnel carpiano. Esta inflamación de la muñeca del túnel carpiano causa malestar y entumecimiento que es un resultado de la tensión colocado en la muñeca y el antebrazo.

Beba mucha agua: Recuerde que debe mantenerse bien hidratado. Cuando se produce la inflamación en cualquier parte de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo de forma natural envía más de agua de nuestro cuerpo hasta el punto de inflamación para ayudar a que se cure. hidratación adecuada es puede reducir en gran medida el dolor que viene con músculos inflamados y deshidratados, incluyendo dolor en la muñeca asociado con el síndrome del túnel carpiano. Para el tratamiento del carpo, beber más agua cuando usted está experimentando dolor del túnel carpiano.

Considere cuidado quiropráctico: Si usted visita a un quiropráctico que hace manipulations- cuerpo completo que significa que no sólo se centran en la columna vertebral, que se centran más allá de otras articulaciones del cuerpo. Hablar con un quiropráctico trata de hacer ajustes a su muñeca y el codo para aliviar la presión sobre los nervios de la muñeca del túnel carpiano para ayudar a reducir el dolor del túnel carpiano.

Mire su brazo y postura de la mano: Doblar la mano hacia atrás o hacia adelante en la muñeca durante períodos prolongados de tiempo hace que la presión y el estrés en los nervios de la muñeca de túnel carpiano y conduce a dolor del túnel carpiano. Aprender a mantener la muñeca y la mano lo más recto posible.

He descubierto que tengo una tendencia a dormir con las manos dobladas y descansó debajo de la barbilla. Cuando hago esto, que tienden a despertar con dolor de manos, hormigueo que se enciende el síndrome del túnel carpiano. Si usted tiene una tendencia a hacer algo como esto, prestar atención a mantener las muñecas en una posición recta mientras duerme con el fin de reducir el dolor en la muñeca.