Cómo bajar su nivel de hemoglobina glucosilada
Si usted o un ser querido tiene diabetes, entonces usted comprender la importancia de la vigilancia de la enfermedad en una base diaria y largo plazo. Los niveles de glucosa indican cambios a corto plazo en el nivel de azúcar en la sangre. Su porcentaje de hemoglobina glucosilada, también conocido como el nivel de HbA1c, muestra la cantidad promedio de azúcar en la sangre a las células se almacenan en los últimos tres meses. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, usted debe apuntar para una calificación de hemoglobina de menos del 7 por ciento. Tomar medidas para reducir sus niveles de hemoglobina le permiten confirmar la eficacia de los cambios de estilo de vida o plan de tratamiento.
Contenido
- Video: ¿qué es la hemoglobina glucosilada?
- Video: ¿qué es la hemoglobina glucosilada?
- Video: cómo disminuir los niveles de hematocrito | parte 1 de 3: modificar tu dieta
- Consejos advertencias
Comer alimentos con un índice glucémico bajo. La Asociación Americana de Diabetes recomienda comer "súper alimentos", ya que son específicos de nutrientes embalados y baja en azúcares. Tales alimentos incluyen frijoles, bayas, patatas dulces, verduras de hoja verde, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros.
Controlar sus niveles de glucosa con regularidad. Para bajar su A1C, debe mantener sus niveles de glucosa consistentemente baja monitoreando regularmente su sangre durante el día.
Video: ¿Qué es la hemoglobina glucosilada?
Seguir con una rutina. Suponiendo que está tomando decisiones de dieta saludable, comiendo en la misma hora cada día ayuda a su cuerpo a mantener niveles constantes de glucosa en sangre.
Video: ¿Qué es la hemoglobina glucosilada?
Video: Cómo disminuir los niveles de hematocrito | Parte 1 de 3: Modificar tu dieta
Hacer ejercicio regularmente. Una caminata diaria o incluso jugar al aire libre con su mascota o los niños es una gran manera de mantener su peso y sus niveles de A1C.
Consejos advertencias
- Establecer metas realistas. Si por lo general comienzan todos los días con dos doghnuts y un refresco, a continuación, cambiar a la harina de avena y un plátano puede sentirse excesivamente rígida, causando que una recaída a sus antiguos hábitos alimenticios. Hacer cambios coherentes, moderadas en su estilo de vida que se puede mantener y modificar con el tiempo.
- Si sus niveles de glucosa en sangre diarias cambian significativamente de los niveles normales, póngase en contacto con su médico inmediatamente, ya que puede ser un signo de algo más serio.