¿Qué alimentos puede comer para ayudar a llevar el enrojecimiento de su piel y de la cara?
Si tu cara es a menudo de color rojo, con manchas y se inflama, puede tener una condición llamada rosácea. Si bien no existe una cura para la rosácea y los médicos no están seguros exactamente de lo que lo causa, comer ciertos alimentos y evitar otros, puede ayudar a aliviar los síntomas de la rosácea. Si usted no tiene rosácea, pero sufre de piel enrojecida e inflamada, estos consejos pueden ayudarle también. Tenga en cuenta que la dieta no es una panacea para la rosácea, y debe combinarse con el enfoque adecuado a la medicación, el sol y la exposición al clima, ejercicio, control del estrés y cuidado de la piel.
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En general, seguir una dieta saludable es su mejor opción. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, caballa, nueces y aceite de semilla de lino tienen un efecto calmante sobre la piel inflamada. Además, las frutas, verduras y granos enteros pueden ayudar. Pollo, pescado y tofu se cree que causa la inflamación menos que la carne roja hace. Cerezas, moras y arándanos son vasoconstrictores, lo que causa un estrechamiento temporal de los vasos sanguíneos en la cara, lo que reduce la sensación de color rojo. Los alimentos con proteínas magras y / o fibra se metabolizan lentamente y mantendrán el nivel de calor de su cuerpo hacia abajo. Beber mucha agua durante todo el día puede ayudar a calmar y enfriar su cuerpo y su piel.
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Mientras que algunos alimentos pueden desencadenar un brote de rosácea en una persona, pero no en otro, alcohol, vinagre, bebidas calientes y alimentos picantes como los pimientos se consideran más probabilidades de provocar un ataque de enrojecimiento de la piel, manchas, inflamada. La razón detrás de esto es que estos alimentos son vasodilatadores, que abren los vasos sanguíneos en la cara, con lo que en la cara enrojecida. Otros alimentos que deben evitarse son azúcares o cualquier alimento que le dan una rápida ráfaga de energía. Si bien pueden calentar temporalmente su metabolismo, sino que también pueden calentar su cara, con lo que en el enrojecimiento y la inflamación.
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Muchos productos animales, tales como carne, leche, queso y yogur contienen un ácido que se cree que induce la inflamación. Algunas personas que sufren de rosácea reportan ataques de asma después de comer este tipo de alimentos variados como edulcorantes artificiales, espinacas, habas de hoja ancha y las vainas, berenjena, chocolate, vainilla, salsa de soja, aguacate, extracto de levadura, ciruelas, pasas, higos y frutas cítricas. Como todos los casos parece ser diferente, lo mejor es controlar su ingesta de estos alimentos y para ver cómo le afectan individualmente. Mantener un diario de alimentos es una forma eficaz de hacer esto, ya que le permite comparar con precisión sus ataques de asma con cualquier alimento que haya comido.
