¿Qué alimentos son buenos para comer para una hernia de hiato?
Una hernia hiatal es una condición común que causa dolor e incomodidad considerable para las personas poco después de comer en muchos casos. La hernia ocurre cuando la parte superior del estómago empuja a través de la abertura del diafragma (hiato). El estómago entonces globos en la zona superior del estómago y en la cavidad torácica, causando dolor. Ciertos alimentos desencadenan el dolor asociado con esta condición y algunos se pueden comer sin ningún problema. Conocer los alimentos derechos para consumir es importante para las personas con una hernia de hiato.
Desafortunadamente, no hay una lista magia de alimentos para comer, y aquellos que deben evitarse-que funcione para todas las personas afectadas por una hernia de hiato. Sin embargo, lo que parece ser universal es que comer en exceso agrava la condición en casi todo el mundo que lo tiene, de acuerdo con alimentos RWood.com.Many que se asocian comúnmente con síntomas desencadenantes, tales como los alimentos picantes o frutas ácidas, realmente se puede consumir sin incidente por algunas personas, siempre y cuando no comer demasiado de él.
Trate de dividir sus comidas durante el día para aliviar los síntomas sin ajustar lo que come. En lugar de comer dos o tres comidas grandes al día, tener cinco o seis pequeñas. Esto por sí solo puede ser suficiente para reducir o eliminar el problema. Debido a que toma nuestro cerebro unos minutos para darse cuenta de que estamos llenos, se tiende a seguir comiendo durante ese lapso, a menudo resulta en exceso. comidas más pequeñas pueden evitar que esto suceda. Además, recuerde que debe comer lentamente y masticar bien todos los alimentos.
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Coma vegetales hernia de hiato ambiente específicas para ayudar a aliviar los síntomas, manteniendo las comidas nutritivas y saludables. De acuerdo con RWood.com, verduras que aliviará los síntomas de la hernia de hiato incluyen las alcachofas, coles, coles, patatas dulces y calabaza.
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Comer plátanos y aguacates, ya que es probable que causen problemas relacionados con una hernia de hiato, de acuerdo con PerfectHealthFit.com. Papayas y piñas tienden a equilibrar la acidez de los contenidos en el estómago y también debe ser disfrutado. Uvas, manzanas verdes, o frutas ácidas, como las naranjas y los tomates, no se recomiendan generalmente, pero pueden ser aceptables para ciertas personas.
Varias hierbas culinarias se deben incluir en las recetas para los que viven con una hernia de hiato, de acuerdo con RWood.com. hierbas recomendadas incluyen el hinojo, la menta, el aloe, anís, arrurruz, y comino.
Quizás la más importante herramienta a disposición de una persona que vive con una hernia de hiato es un registro de alimentos. Anote todo lo que come y cuando se presenten los síntomas. Estas entradas de registro deben mantenerse con precisión e incluyen todos los alimentos que se consumen, todas las bebidas consumidas, y todos los episodios de dolor asociados con la enfermedad. No se olvide de incluir los tiempos de comidas, bebidas, y el dolor con fines de seguimiento. Después de mantener este registro sólo un corto tiempo, es probable que sea capaz de determinar qué alimentos desencadenan los síntomas específicamente para que pueda evitarlos en el futuro. Esta práctica también le ayudará a aprender qué alimentos se puede disfrutar sin el temor de los síntomas dolorosos.
