Cómo crear un gráfico de dieta
La creación de su propia carta de la dieta es divertido, fácil y se puede ahorrar dinero durante el uso de un sitio web de miembro o software adquirido. Ser capaz de hacer una carta de la dieta totalmente personalizada también puede ayudar a cumplir con los objetivos específicos que otros apartados podrían no ser capaces de mayor precisión. Probablemente lo más importante es tener la capacidad de crear un gráfico que sabe que va a utilizar sobre una base diaria, que al final se traducirá en resultados de pérdida de peso más rápido y más elegante, un cuerpo más delgado.
Contenido
Cosas que necesitará
- A Microsoft Excel o similares hoja de cálculo en blanco.
Empezando
Abrir una hoja de cálculo en blanco y guardarlo en el ordenador por lo que fácilmente se puede encontrar y utilizar.
Al salir de la primera columna en blanco, crear ocho columnas a lo largo de la parte superior de la hoja de cálculo nombrar la primera "Objetivos" y luego cada uno a partir de entonces un día diferente de la semana (por ejemplo domingo a sábado o lunes a domingo).
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A lo largo del lado izquierdo de la hoja de cálculo, dejando en blanco la columna superior, realizar varias columnas que se utilizarán cada día llamado el siguiente:
-Peso
-calorías consumidas
-minutos Ejercidas
-Estado animico
-Reflexiones sobre el DíaHacer adiciones a la columna de la izquierda lado de la hoja de cálculo cuando sea necesario, en base a las necesidades y objetivos específicos. Introduzca todos los objetivos de partida para la semana antes de utilizar la carta de la dieta para que el progreso puede ser rastreado mejor durante toda la semana y el gráfico está listo para funcionar.
Consejos advertencias
- Si hay una hoja de cálculo está disponible o es inconveniente, esta carta de la dieta puede ser fácilmente creado usando papel cuadriculado y un lápiz.
- El uso de Excel, la hoja de cálculo puede ser fácilmente copiado y utilizado una semana tras otra, sin tener que pasar por todo el proceso de su puesta en marcha cada vez.