Cómo crear un gráfico de la pérdida de peso

Video: Entrenamiento de boxeo para bajar de peso

Un programa de hoja de cálculo, como Microsoft Excel, puede generar un gráfico de pérdida de peso. Enumerar las fechas en las que se pese en la columna uno. Una lista de sus pesos corporales correspondientes en la columna dos. En general, los gráficos de pérdida de peso trazar un pesaje semanal o mensual. Haga clic en la lengüeta de la tapa y luego resaltar las dos columnas. Seleccionar un gráfico de líneas que proporciona marcadores. Excel creará automáticamente el gráfico de la pérdida de peso, que aparecerá junto a las columnas. El eje y representa el peso y el tiempo de eje x. Haga clic derecho sobre el gráfico para agregar una línea de tendencia. Debido a un gráfico semanal puede ser errática, registrando altos y bajos, la línea de tendencia revela la dirección general - arriba, abajo o plana - de su pérdida de peso.

Las aplicaciones en línea, tales como MyPlate, pueden generar rápidamente un gráfico de la pérdida de peso y no requieren habilidades de hojas de cálculo. Las ventajas de las aplicaciones en línea incluyen tener acceso a herramientas adicionales, tales como rastreadores para calories- ser capaz de comprobar el valor nutricional de su dieta-y tener la opción de grabar las mediciones de la cintura, las caderas y los muslos e incluso la ingesta de agua. También puede establecer un objetivo de pérdida de peso. Para soporte de grupo o de pérdida de peso preguntas, se puede participar en el foro Mi plato. Aunque estas aplicaciones suelen ser gratuitos, se necesita un ordenador y una conexión a Internet.

Las aplicaciones móviles le permiten generar rápida y fácilmente gráficos de pérdida de peso con las líneas de tendencia. De manera similar a las aplicaciones en línea, puede establecer objetivos intermedios y un objetivo final la pérdida de peso. Si está utilizando una aplicación de teléfono móvil, puede sincronizar la información de la pérdida de peso en su teléfono con otros dispositivos, como tabletas o portátiles. Además de los seguidores de pérdida de peso, las aplicaciones móviles a menudo permiten hacer un seguimiento de las calorías, el ejercicio y el valor nutritivo de los alimentos que consume.

Video: COMO SE QUEMA LA GRASA | PROCESO Y CONSEJOS

Video: Balanza digital casera con pic 12f675 y labview.avi

Para lograr la pérdida de peso sostenible, se fija una meta de pérdida de peso y luego apuntar a perder una a dos libras por semana para alcanzar su meta. Si usted quiere perder 20 libras, esperar pasar tres a cinco meses - una pérdida de cuatro a ocho libras por mes - mientras que se adhiere a un régimen de dieta y ejercicio. Establecer objetivos intermedios para ayudar a medir el progreso de su pérdida de peso. Si está utilizando una balanza digital, registrar su peso a la libra más cercana o media libra. Por ejemplo, si su peso es 125,2 libras, de entrada 125 libras para su gráfico de pérdida de peso.