La mejor hora de dormir Alimentos para un diabético
Muchos diabéticos eligen comer una merienda antes de acostarse. Muchos diabéticos hacen porque están preocupados por sus niveles de glucosa en la sangre durante la noche. Una de las cosas más importantes para un diabético que hacer es asegurarse de que su nivel de glucosa en la sangre se mantiene estable durante el día y la noche. Con el fin de hacer esto a veces es una cosa sabia que tener una buena merienda antes de acostarse saludable. Consulte con su médico para ver qué arterial deseada pruebas de azúcar es el adecuado para usted de modo que usted puede encontrar lo que la hora de acostarse aperitivos ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre.
Los diabéticos definitivamente necesitan proteínas en sus aperitivos antes de dormir. Esto es para que los niveles de azúcar en la sangre son constantes durante toda la noche. La proteína es mejor para mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. La soja y las lentejas son buenas fuentes de proteína. Un pequeño plato de pollo o pescado es bueno también. La mejor merienda antes de acostarse de proteína es 2 cdas. de frutos secos.
Una pieza de fruta que es entre 10 y 20 carbohidratos es generalmente una buena merienda antes de acostarse. La fruta es una buena fuente de vitaminas. La mejor fruta para un diabético que tiene es una manzana. Esto se debe a que las manzanas han pectina en ellos. Esto ayuda al cuerpo de una persona a desintoxicar. Las granadas, ciruelas, peras, un par de fresas, moras, arándanos, frambuesas y frutos también son buenas para un diabético comer. Los diabéticos deben evitar los plátanos, uvas, naranjas, sandías, mangos y debido al alto nivel de azúcar en ellos.
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La avena es una gran merienda antes de acostarse, siempre y cuando no se endulza. Es ideal para la fibra. La fibra es una gran fuente para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre baja. La avena también se digiere a un ritmo lento que ayuda a niveles de azúcar en la sangre también.
Uno de los mejores aperitivos antes de dormir para un diabético es el cereal. Una taza de cereal saludable es grande para un diabético para ayudar a mantener los niveles de azúcar. Todo el salvado es una buena selección de cereales que tiene como merienda. Un diabético puede comer el cereal seco o tenerlo con un poco de leche baja en grasa.
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Hay otros aperitivos que son buenas para un diabético que tiene como una merienda antes de acostarse. Un simple vaso de leche es una buena opción. Otra opción es una rebanada de pan integral tostado con un poco de mantequilla de maní en él. El yogur es una gran merienda antes de acostarse también. Lo importante siempre que hacer es leer las etiquetas para asegurarse de que su merienda antes de acostarse es baja en carbohidratos y alta en fibra de modo que mantenga sus niveles de glucosa en sangre en un buen nivel.
