Cómo controlar el ADHD sin medicación

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Participar en terapias de comportamiento para controlar los síntomas de TDAH. Hablar con sus seres queridos, y ayudarles a comprender sus síntomas y lo que pueden hacer para ayudar. De acuerdo con The Healing Center On-Line, una organización asociada a la Universidad de Saskatchewan Colegio de Medicina, siendo recompensado y alentó al superar su TDAH y muestran un rasgo positivo o comportamiento puede ayudar a reducir sus síntomas. control de la conducta implica el aumento de su autoestima mediante la obtención de reconocimiento y aprobación de los demás y mejorar su nivel de concentración mediante la realización de actividades que disfruta.

Evitar ciertos alimentos puede ayudar a controlar los síntomas del TDAH. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, las personas con TDAH deben evitar o posiblemente eliminar colorantes artificiales, especialmente aditivos químicos invernadero tales como productos-BHT y BHA- lácteos procesados ​​o refinados alimentos-huevos- a chocolate blanco y rojo, amarillo, y harina. Los alimentos que contienen salicilatos también deben limitarse o evitarse. Estos incluyen bayas, manzanas, clavo de olor, uvas, naranjas, pimientos, pimienta chili y polvo, ciruelas pasas, ciruelas y tomates. Eliminar los productos lácteos de su dieta puede ser esencial en el control de su TDAH. De acuerdo con las alergias más nítidas Mind Centros y sensibilidad a los productos lácteos pueden causar los síntomas de TDAH - Si usted es alérgico o sensible a los productos lácteos, su cuerpo va a formar anticuerpos contra la proteína de leche que destruyen las células productoras de insulina y conducir a los síntomas del TDAH. El principal beneficio de los productos lácteos, calcio, puede ser sustituida por la adición de verduras de hoja verde, las bebidas a base de soja y zumo de naranja enriquecido con calcio en su dieta.

La adición de ciertos alimentos en su dieta también puede ayudar a controlar los síntomas del TDAH. Nítidas centros de la mente sugiere comer alimentos de grano entero. El centro de curación en línea sugiere equilibrar la cantidad de hidratos de carbono y proteínas que consume mediante la incorporación de un montón de frutas y verduras frescas en su dieta. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda la adición de ácidos grasos omega-3, como el de linaza, a su dieta y tomar un suplemento de zinc.

Incorporar suplementos de hierbas en su dieta. Las hierbas que pueden ayudar a controlar los síntomas de TDAH, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, incluyen el ginkgo biloba, ginseng panax, melatonina, hierba y pino extracto de corteza de San Juan s. Estos se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables y en la mayoría de las principales cadenas de comestibles.

Aumentar su estado de ánimo con la terapia de masaje diario. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la terapia de masaje puede aumentar la felicidad, reducir la inquietud e hiperactividad, y ayudar con la concentración. El centro también recomienda el entrenamiento de relajación, la meditación y la terapia musical para controlar los síntomas del TDAH. Estos tipos de tratamientos se deben utilizar para controlar sus síntomas, no para curar el trastorno subyacente.