Cómo mantener excretor Sistema saludable
Su sistema excretor es responsable de la eliminación de desechos de su cuerpo. Hay más de un órgano involucrado en el sistema excretor. Los órganos que son los riñones, las glándulas sudoríparas, los pulmones y el hígado. Los riñones son los órganos primarios. Conseguir los residuos fuera de su cuerpo es muy importante, ya que es venenoso. Si los residuos se acumula y no se tiene cuidado, pueden producirse problemas graves. En general, la excreción es el proceso de eliminación de productos no deseados de su cuerpo y la eliminación de ellos. Mantener su sistema excretor saludable es vital.
Contenido
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Beber la cantidad recomendada de ocho vasos de agua todos los días. Esto ayuda a eliminar los riñones, obligándoles a trabajar más duro. El agua es lo más saludable para beber, porque todos los demás líquidos deben ser filtrados por los riñones.
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El ejercicio para ayudar a los riñones y las glándulas sudoríparas funcionan de manera eficiente. El ejercicio también puede ayudar a controlar la presión arterial alta como la presión arterial alta es perjudicial para los riñones. Hacer ejercicios cardiovasculares tales como la escalera paso a paso, ciclismo, correr, nadar y levantar pesas durante al menos 20 minutos al día, tres veces a la semana le ayudará.
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Trate de ir a una sauna durante una hora un par de veces a la semana. Esto funciona bien para las personas que están incapacitadas y no pueden hacer ejercicio. La sauna le ayudará con sus glándulas sudoríparas mediante su apertura.
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Los ejercicios de respiración serán de gran ayuda a los pulmones. Respirar profundamente durante todo el día. Además, trate de inflar un globo o una pelota de playa. Riendo y cantando más también puede mantener sus pulmones sanos.
Mantener su hígado sano por mentir sobre su lado izquierdo y suavemente golpear rápidamente con su puño. Comience por hacer 20 huelgas y poco a poco trabajar hasta todas las que pueda cada día.
Coma una dieta adecuada y nutritiva. Manténgase alejado de los alimentos que contienen pesticidas, hormonas y antibióticos. Además, trate de mantenerse alejado de alimentos grasos, aceitosos. Los riñones tienen que filtrar todas estas cosas. Trate de comer más frutas, verduras, granos enteros, nueces, frijoles y soja.
Manténgase alejado de las drogas, alcohol y tabaco. Además, trate de utilizar medicamentos de venta libre con la mayor moderación posible. Nunca beba alcohol mientras esté tomando la medicina. Esto es perjudicial para el hígado. humos tóxicos como el humo son perjudiciales para los pulmones.