Tipos de alimentos que más bajos de testosterona
La testosterona es la principal hormona sexual en el cuerpo masculino. cantidades pequeñas también están contenidos en un cuerpo femenino. Según la Clínica Mayo, la testosterona afecta a la masa muscular del cuerpo, la densidad ósea, la fuerza, la grasa corporal, el deseo sexual y los niveles de células rojas de la sangre. Los cambios en la dieta pueden causar que los niveles de testosterona en fluctúan.
Video: ¿La masturbación influye en el desarrollo muscular?
Evitar las carnes reducirán los niveles de testosterona en el cuerpo. De acuerdo con 4-Mens Health, la evidencia sugiere que el consumo de carne aumenta los niveles de testosterona. Una de las razones es que la carne contiene colesterol, que es una "precursor" a las hormonas como la testosterona, de acuerdo con B-Net. Las dietas vegetarianas, por el contrario, causan una disminución en los niveles de testosterona.
De acuerdo a la hormona de la tienda, los estudios demuestran que las dietas bajas en grasas cederán los niveles más bajos de testosterona. Además, la tienda de la hormona afirma que las grasas esenciales, tales como ácidos omega-3 grasos y grasas saturadas, son esenciales para la producción normal de testosterona y evitando tales grasas va a disminuir la producción natural de testosterona.
Video: Testosterona inyectada con control médico para objetivos óptimos.
los "Diario de Endocrinología" ha determinado que la soja (que contiene fitoestrógenos) disminuirá los niveles de testosterona. Los fitoestrógenos, una palabra estrechamente relacionado con el estrógeno, ha sido la base para muchos hombres evitan la leche de soja y otros productos de soja.
El temor a que el consumo de productos de soja, y por lo tanto el consumo de fitoestrógenos, podría provocar un cambio en la testosterona se ha demostrado en un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad ubicada en Japón Gifu. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., el estudio reveló que las concentraciones de testosterona fueron inversamente con la ingesta de productos de soja, después de controlar todos los demás factores.
De acuerdo a la hormona de la tienda, las dietas que son altas en hidratos de carbono complejos, azúcares simples y fibra tendrán como resultado niveles más bajos de testosterona. El consumo de una cantidad excesiva de hidratos de carbono causará azúcar en la sangre para elevar y por lo tanto liberar niveles elevados de insulina y cortisol. De acuerdo con la hormona Shop, una vez que estas dos hormonas están en el cuerpo, que trabajan para reducir la producción de testosterona y se oponen a la acción de la testosterona que se libera en el cuerpo.
Recuerde que debe evitar el consumo de demasiada proteína. La proteína estimula las hormonas en el cuerpo que regulan la liberación de los niveles adecuados de testosterona, de acuerdo a la hormona Shop.
El intento de disminuir los niveles de hormonas y sin un médico puede ser peligroso. Por favor, consultar a un médico antes de comenzar cualquier grandes cambios en la dieta.
