Cómo limpiar placa de los dientes
La placa es una capa pegajosa de material que comienza a formar en los dientes tan pronto como cuatro horas después del cepillado. La placa contiene bacterias que pueden causar la caries dental y la inflamación de las encías o gingivitis. Cuando la placa no se elimina con la suficiente frecuencia, con el tiempo se calcifica en sarro, lo que causa la enfermedad de las encías. El sarro se puede quitar solamente por un dentista o higienista dental, pero afortunadamente, la placa se puede limpiar fácilmente desde sus propios dientes cada vez que desee.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cepillo de dientes
- pasta de dientes con fluoruro de control de sarro
- Hilo dental
Cepillado
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y tan a menudo como sea posible después de comer. Use una pasta dental control de sarro con fluoruro, que es más efectivo para detener la placa de endurecimiento en sarro. El fluoruro inhibe las bacterias y refuerza la superficie de los dientes.
Utilice un cepillo de dientes eléctrico de rotación y oscilación para los mejores resultados. Este es el tipo de cepillo de dientes usan dentistas y es el único cepillo de dientes que puede alcanzar bajo la línea de las encías. Una revisión realizada por P. G. Robinson et al. considerado 42 estudios con más de 3.800 participantes en total y se encontró que el uso de un cepillo de rotación y oscilación eliminó un 11 por ciento más placa más de tres meses que un cepillo manual DID (véase Referencias). Este tipo específico de cepillo eléctrico era más eficaz en la eliminación de la placa en los molares, entre los dientes, y bajo la línea de las encías.
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Use un cepillo de dientes con una pequeña cabeza de cepillo para una mejor capacidad de entrar en rincones y grietas, y para los dientes posteriores. El cepillo debe tener cerdas suaves o medianas, porque las cerdas duras pueden desgastar el esmalte y irritar las encías.
Limpiar las superficies de masticación frotando suavemente hacia adelante y hacia atrás, si está utilizando un cepillo manual. Limpiar la superficies interior y exterior, manteniendo las cerdas en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y moviendo el cepillo de dientes en pequeños círculos. Cepillo para un total de 2 minutos.
uso de hilo dental
Use hilo dental al menos una vez al día para limpiar la placa de los lugares que el cepillado no puede alcanzar. El hilo dental previene el sarro de la formación entre los dientes y bajo la línea de las encías.
Tire de un trozo de hilo de al menos 12 pulgadas de largo. Frote el hilo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes y debajo de la encía. Curve el hilo a un lado, y limpia un lado de un diente tres veces. Entonces curva el hilo al otro lado, y limpiar el lado del diente adyacente tres veces.
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Enrollar el hilo hacia adelante para que pueda tener una pieza no utilizada para el siguiente espacio entre los dientes, y repetir la técnica de frotar suavemente.
Consejos advertencias
- Encerados tipos, sin encerar, amplios, regulares, y con sabor de hilo dental todos funcionan de la Asociación Dental Americana recomienda same.The uso de hilo dental para 2 o 3 minutes.Swish un trago de agua alrededor de los dientes cada vez que no pueden cepillarse inmediatamente después de comer.