Cómo dormir con dolor de cadera
Según el Dr. Andrew Block, se ha estimado que casi dos tercios de las personas con dolor crónico sufren de un trastorno del sueño. Mientras que la mayoría de los tipos de dolor de cadera no son graves, dolor de cadera puede ser incómodo y dar lugar a noches de insomnio que presentan sus propios riesgos para la salud.
Video: Dolor de la cadera
Tomar un medicamento de venta libre de dolor que es también una ayuda para dormir. Por ejemplo, Advil PM y Tylenol PM están diseñados para reducir el dolor durante el sueño. Además, hipnóticos (es decir, Halcion, Restoril, Ambien, Lunesta) son una clase de medicamentos diseñados para promover el sueño. Sin embargo, estos están disponibles sólo con receta médica.
Video: Dolor de cadera - ¿Qué puede ser?
Antes de ir a la cama, participar en actividades de inducción del sueño. Muchas actividades son conocidos para aliviar el dolor y preparar su cuerpo para el sueño, según el Dr. Andrew Block, Director de la División de Medicina del Comportamiento en el Instituto de regreso de Texas. Por ejemplo, tomar un baño caliente en la noche, que se extiende de 3 a 5 minutos antes de ir a la cama, y beber una bebida caliente alrededor de 1 hora antes de la cama (como leche caliente).
Crear un ambiente confortable sueño. Con el fin de aumentar sus posibilidades de obtener una buena noche de sueño, es importante crear un entorno óptimo para dormir. Esto puede incluir la inversión en un colchón de alta calidad que es a la vez cómodo y de apoyo de las zonas dolorosas. Además, se deben utilizar niveles apropiados de luz. cortinas negras y drapeado algo por encima de cualquier dispositivo electrónico puede ayudar a reducir la luz en su dormitorio.
Seleccionar su posición para dormir. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, si usted está experimentando dolor en la cadera, debe dormir en su lado no dolorosa con una almohada entre las piernas.
Considere una inyección de cadera. Si el dolor persiste, es posible considerar la obtención de una inyección de cadera. inyecciones de cadera implican la reducción de la inflamación que está causando el dolor mediante la inyección de un corticosteroide directamente en la articulación de la cadera. Un medicamento no corticosteroide se utiliza a veces como una alternativa y se puede lubricar la articulación. Tenga en cuenta que las inyecciones de cadera deben repetirse en un periodo de tiempo.