¿Cuál es el significado de la salud óptima?

Para ser breve, una salud óptima es la capacidad de salud física, emocional y mental de una persona individual. Es decir, son los objetivos de salud que una persona puede lograr de forma realista a sentir su mejor marca personal. objetivos de salud no hay dos personas son los mismos, es por eso que una salud óptima es una cuestión tan individualizado. Una persona puede centrarse en la salud física, mientras que a otro de curación de heridas emocionales es una cuestión más apremiante. En realidad, sólo depende de lo que es importante para usted. Del mismo modo, la salud óptima de una persona puede ser otro es mínimo. No hay manera correcta o incorrecta cuando se trata de una salud óptima - en realidad, es sólo una cuestión de encontrar lo que mejor se adapte a usted y sus habilidades.

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Hay varios tipos de la salud que puedan ser de interés para usted en el intento de lograr una salud óptima. El primero es la salud física. El establecimiento de una dieta sana, su rutina de ejercicios y conseguir chequeos de rutina son los principales aspectos. Otro tipo es la salud emocional, que consiste en cómo se siente y reacciona a las situaciones de estrés. ¿Cómo se siente acerca de sí mismo y su papel en el mundo también se incluyen en esta categoría. Otras áreas incluyen su salud social y su salud intelectual, es decir, la forma de interactuar con los demás y cómo encontrar nuevas maneras de estimular su mente. Para algunos, la salud espiritual también será un factor, pero de nuevo, la cantidad de un papel va a jugar en su vida depende de sus necesidades y preferencias específicas.

Con el fin de alcanzar su propia salud física óptima personal, hay ciertas cosas que tendrá que hacer. Unas pocas preocupaciones comunes implican el mantenimiento de una dieta saludable, evitar el alcohol, el tabaquismo y el abuso de sustancias, el ejercicio a la medida de su capacidad y visitar al médico con regularidad. Sin embargo, para algunos la idea de la salud física óptima exige un régimen de ejercicios extremos y empujando constantemente los límites del cuerpo humano. Sólo depende de su tolerancia y capacidades físicas. En algunos casos, la adopción de un régimen de salud alternativa, como una dieta vegetariana, que está involucrado en la salud óptima de una persona. Del mismo modo, participando en limpiezas regulares del sistema puede ser una parte de este, así como la limpieza de colon con limonada a base de cayena o que tienen enemas.

El logro de sus objetivos para la salud emocional óptima variará, pero hay algunos objetivos comunes mayoría de las personas comparten. Estos incluyen la toma de tiempo cada día para relajarse y "bajar" del día, de forma activa la expresión de sus sentimientos, la comunicación de sus emociones y aprender a lidiar con situaciones estresantes. Para algunos puede significar ser más abierto acerca de sus sentimientos o buscar el consejo de un psiquiatra.

La obtención de una óptima salud mental, de nuevo, variará dependiendo de sus objetivos personales, pero las personas tienden a compartir algunas de estas metas en común. Por ejemplo, es posible que desee reducir el tiempo que pasa viendo la televisión o aumentar el tiempo que dedica a la lectura. Es posible que desee mantenerse al día con las noticias o participar en otras actividades mentalmente estimulantes. Objetivos serán diferentes, pero encontrar el tipo y la cantidad de estimulación mental que necesita es la clave para su salud óptima.

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La espiritualidad es un aspecto muy individual de nuestras vidas. Tendría sentido, a continuación, que su salud espiritual óptima sería una determinación muy individualizado. Ir a la iglesia todos los días podría ser la idea de una persona de una salud óptima, mientras que otros podrían ser de meditando en medio de un bosque. Sin embargo se conecta (o no conecta) a los poderes del universo depende de usted y su salud óptima dependerá de lo que satisface el alma.